说起叶酸这种物质，相信女性朋友都非常熟悉了，很多孕妇在备孕之前就要提前补充叶酸，叶酸是婴儿在发育过程当中必不可少的一种维生素，如果缺乏叶酸很有可能导致胎儿畸形。
其实叶酸不只是孕妇需要补充，年过45岁的女性日常补充叶酸也能够为身体带来很多好处，毕竟随着年龄的增长，年过45岁的女性衰老的速度会变快，身体机能也会下降，如果坚持补充叶酸，能够使身体更健康。
深入了解一下，什么是叶酸？
叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。
这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质，它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素。
对于孕妇来说，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。
叶酸的生理功能：
叶酸在体内的活性形式是四氢叶酸，是体内重要生化反应中一碳单位的载体。叶酸在嘌呤、胸腺嘧啶核苷酸的合成，甘氨酸和丝氨酸的相互转化，组氨酸向谷氨酸转化以及同型半胱氨向蛋氨酸转化的过程中充当一碳单位的载体。
因此，叶酸不仅可以通过嘌呤、胸腺嘧啶影响DNA和RNA的合成，而且还可以通过蛋氨酸代谢影响血红蛋白的合成。
叶酸的作用有哪些
1、抗肿瘤作用
国外研究人员发现，中酸可引发绝症细胞凋亡，对绝症细胞的基因表达有一定的影响，故属于一种天然抗绝症维生素。
2、对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用
国外研究表明，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。美国食品与药物客理局(FDA)已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂。
3、辅助治疗剂
国内外研究人员发现，叶酸可作为精神分裂症人的辅助治疗剂，它对此病有显著的缓解作用。
此外，叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞太转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。
女性45岁后每天坚持服用一粒叶酸，7个好处或“不请自来”，建议提前了解
提高记忆力
随着年龄的增长，很多人也都会发现自己的记忆力会有所下降，有这样一种现象，随手拿随手忘，其实这就是记忆力衰退的表现之一。
当记忆力逐渐衰退时，很多人特别烦恼，不知道该如何能够防止大脑的衰老速度，其实对于女性而言，防止记忆力下降，可以补充一定量的叶酸，能够有效地提高记忆力。
当体内的叶酸保持充足情况下，大脑的衰老速度就不会过快，而且防止老年痴呆症也有很不错的作用。
减缓衰老速度
女性进入45岁之后，衰老的速度就会逐渐加快，而衰老是每个人都要面临的一件事情，但我们可以延缓衰老的速度。
在日常生活中女性可以补充一些叶酸，对于肌肤的养护也有着很不错的效果，同时叶酸当中的成分可以促进毛囊以及发质的缓解，而且会让你看起来比别人年轻好几岁。
提高睡眠质量
当女性进入45岁之后，整体的健康程度都会随之下降，而且内分泌也会出现紊乱的情况，对于这个情况下的女性而言，适当的补充一些叶酸能够有效地改善这些情况。
除此之外，补充叶酸可以有效的提高睡眠质量，缓解失眠的症状，而且还能够防止卵巢的衰老，所以想要缓解焦虑的情况，可以适量的补充一些叶酸。
预防贫血
现在不少女性因为不断提高的工作和生活压力，特别是年龄超过45岁后，不断降低自身体质，频繁有头晕的情况发生，也有概率会受到贫血影响，这是由于身体中维生素B12、叶酸、铁元素等缺乏引起。
女性想在平时改善自身免疫功能，增强身体素质，可以每天补充一点叶酸，能够一定程度加快成熟红细胞，降低贫血问题的出现概率。
减缓衰老速度
年龄超过45岁后的女性，慢慢加快身体衰老速度，每个人都有衰老的那一天，谁也无法逃掉，但能够通过一些方法，将自己的衰老速度延缓。
女性在平时不妨适当做一些叶酸补充，能够发挥不错的肌肤保养作用，并且叶酸内的某些物质，对于缓解发质和促进毛囊有一定功效，与其他同龄人相比，看着会更显年轻态。
预防心脑血管疾病
人到中年之后，身体就会出现各种各样的小毛病，尤其是患有心脑血管疾病的概率会增加。随着年龄不断的增加身体，各项机能开始衰退，身体素质会下降，血液循环减慢，很容易患上脑血栓、心梗、脑梗等疾病。
这个时候可以及时给身体补充叶酸，能够有效的预防这些疾病的产生，叶酸在进入身体中之后，能够促进半胱氨酸的转化，减少患上心脑血管疾病的概率。
延缓卵巢衰老
女性朋友进入更年期之后，卵巢也开始衰老，而且我们体内的激素水平也会有所下降，而且很容易会导致女性朋友出现钙质流失速度加快的现象，而且很容易会使人出现腰酸背疼睡眠质量差，出汗多的现象。
那么在这个时候，适当的为身体补充一些叶酸也是有助于延缓卵巢的衰老，而且有助于改善睡眠质量，能够减轻钙质流失速度加快的情况，而且对于身体健康有好处。
结语：女性朋友在过了45岁之后，身体的代谢速度会变慢，衰老速度因此加快，所以在平时要多注意饮食，除了及时给身体补充叶酸之外，也要养成良好的作息规律，保持积极乐观的心态，适当的进行运动，这样才会延缓衰老的速度，让身体更加健康。
