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更年期是每个人一个特殊的时期，尤其是女性，卵巢功能从旺盛的状态，逐渐消退，或者是完全消失的一个过渡的时期。
其中包括了绝经的时期，或者是绝境前后一算时间。
对于男性也是指五十到六十这个阶段。
更年期经常会出现，身体上是比较容易发生严重的浑身燥热、还有就是眩晕，心悸，眼前有黑点甚至是四肢发凉等症状，所以，更年期的症状之后需要特别注意保养。
更年期吃燕窝的好处燕窝温补，性属甘、平，富含EGF表皮细胞生长因子、促有丝分裂原物质、唾液酸、优质蛋白质等。
燕窝的营养价值十分合适更年期的女人食用，还能够调度体内内分泌，缓解月经不调、失眠、焦虑、记忆力减退等更年期症状。
除此之外，燕窝中含有的丰厚的胶原蛋白和唾液酸，还能有效的协助更年期女人调度生理机能、处理肌肤问题。
推荐更年期有心悸、恍忡或失眠多梦困扰的女性朋友，能够在睡前食用ldquo;燕窝冰糖莲子汤rdquo;，这道料理具有生津养血效果，适用于更年期阴血缺乏的各种症状。
燕窝对于女性来说不仅更年期吃有好处，其他时期同样也是好处良多。
妊娠期在这个阶段，孕妇吃燕窝的目的是燕窝性平，不会过于温补又不会寒凉，又滋阴养胃，能有助于营养的吸收。
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最主要的是，燕窝中的各种氨基酸能够缓解孕妇在孕期中出现的呕吐、食欲不振、心跳加速等症状；燕窝酸又能防病强身，对受损皮肤进行修复，能有效预防妊娠纹的产生。
以此使自己的身心达到相对平和的状态，以利于胎儿和自身的健康。
在女人妊娠过程中，孕期的不同阶段，会有不同的需求，吃燕窝进补也是有讲究的。
前3个月，可以搭配一些富含维生素或叶酸的食材，如红枣燕窝、草莓燕窝、橙香燕窝。
后3个月，可以搭配花生、牛奶和莲子养胃安神，燕窝炖鸡能补充元气，很适合理气安神。
接近临盆，可以搭配一些核桃露、芝麻糊促进宝宝大脑发育，增强免疫力。
月经期女人月经期时，气血处于相对亏虚的状态，一些先天肾气不足或贫血的女性，其月经量较少还容易引起痛经。
此时吃燕窝补充一些燕窝酸、活性蛋白、微量元素等营养是适合的，但搭配上并不适合与各类寒性食材同炖。
因为寒性或生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩以及经血的排出，经血排出不利就容易引起痛经。
再者，经期经血排出的同时，可以把体内的瘀血、*素顺带着排出去，如果经血排出不利，*素排不出，脸部就很容易长斑、身材也容易臃肿。
需要搭配一些有助于血流运行顺畅的食材，如桂圆、红枣、枸杞、红糖等；或者像花生、核桃、杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手；又或者选择营养丰富健脾开胃、易消化的食物，如富含纤维的燕麦、健脾的山药、易吸收助排*的紫薯。
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