女人更年期别ldquo节俭rdqu [复制链接]

都说男人四十一朵花，女人四十豆腐渣，话糙理不糙，当女性到了四十岁以后，容颜的逝去和身体机能的降低，想要改善这样的问题，保留女性的魅力并没有大家想象中的那样难，平时不妨多吃一些碱性的食物，可以很好的补充雌激素，从而延缓衰老的速度。

女人更年期别“节俭”，常吃5种碱性食物，补充雌激素

1、胡萝卜

胡萝卜中含有胡萝卜素，它能够有效抑制紫外线对我们皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛的现象。另外，它还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤变得更加红润。胡萝卜中还含有β-胡萝卜素，它具有抗氧化和美白肌肤的作用，还可以帮助清除皮肤多余的角质，对油腻、痘痘肌肤具有很好的镇静舒缓的作用。除此之外它还含有大量的维生素和营养物质，能够帮助延缓衰老。

2、玫瑰花

经常用玫瑰花茶泡水喝，能够让皮肤越来越好，因为玫瑰花茶具有美容养颜的功效，还能保护血管，促进体内雌激素分泌，雌激素充足，女性的气色才会更好，坚持喝一点美容养颜，延缓衰老。

3.大麦若叶

大麦若叶相比于上面说的两种食品，含有的碱性更多。经常饮用大麦若叶泡制的茶，能够调节人体中的酸碱平衡，让女性的皮肤更加的靓丽。而且大麦若叶中含有的SOD酶也是十分丰富的，经常补充能够起到抗衰老、抗自由基的功效，能延缓肌肤衰老。

4.桑葚

桑葚是生活中人们常见的一种水果，它营养丰富，桑葚干的铁质很丰富，氨基酸含量，微量元素含量也很丰富，女人想要皮肤好，身体好，经常吃点桑葚，补充气血，让女人更年轻。

5、豆类食物

*豆中含有丰富大豆异*酮，这种物质跟*体酮很相似，女性经常吃可以帮助刺激雌激素分泌补充*体酮，维持体内激素水平，滋养肌肤，延缓衰老，衰老或能慢人一步。