女性更年期衰老加速,常吃3物,多做1事, [复制链接]

内分泌系统是人身体上的代谢生殖、过程、衰老等许多生理活动及生命现象的整合性调节机制，如果人身体内分泌系统出现紊乱状态时，随之而来就会产生各种不良体征，对于女生来说，衰老的症状就会更加明显。更年期就是一个内分泌波动变化巨大的时期，因此在更年期期间，不少女性都会感觉自己的衰老好像加速了。

女性更年期衰老加速，常吃3物，多做1事，皮肤紧嫩气色好，人年轻

其实内分泌引起的衰老加速通过使用护肤品并不能起到很好的逆转效果，通过食补和日常习惯由内而外进行调节则能够起到不错的抗衰效果。

一、常吃3物

（一）经常吃*豆补充雌激素

临床医学研究显示，*豆中的营养价值非常丰富，因此*豆也被人们称为植物中的牛奶。而且*豆和豆制品中含非常多的植物雌激素：类*酮素，能够很明显改善并预防乳腺癌等危险疾病。可延缓女生脸部衰老、使女生脸上皮肤永远保持弹性有活力、养颜，可抵抗衰老。

（二）多吃枣养气血

吃枣有养胃健脾、强身滋补功效，如果经常吃一些红枣，可以延缓衰老、增强体质；如果是上班族每天能来一点点红枣，更是可以增强食欲、缓解紧张情绪及压力；如果晚上比较空闲不妨泡一杯红枣茶，可有效的治疗失眠烦恼。

同时多吃红枣会令肌肤红润，它有超强的养颜补血的功能，可有效预防贫血，使您的肌肤越来越红润，使整体状态看起来更加健康。

（三）日常饮食补充含有富硒液肽类营养物质减少皱纹

皮肤松弛长皱纹其实都是由于皮下胶原的流失，因此想要皱纹少，就需要补充胶原蛋白。富硒液肽就是很不错的选择，其中含有能够直接被人体吸收的小分子胶原蛋白肽和弹性蛋白肽，两种小分子肽相辅相成，能够立体补充、提高皮肤弹性和紧致程度，有效减少干纹和细纹。

另外，其中还含有独有的水溶硒元素和提取自天然鲜果的维生素C，两种物质都有很好的抗氧化能力，经常补充能够减少皮肤自由基的损伤，延缓氧化衰老，并且还会在同时帮助加快色素代谢，让皮肤变得更加白净通透。

二、多做1事

年轻不显老、平时多泡澡

非常多朋友知道泡澡是对身体有好处，而且还可以达到养生的功效。现在非常多的学生或者上班族，因为学业或工作问题经常熬夜学习或工作，这时身体的新城代谢功能也开始在慢慢降低，如果没能及时排*，身体就会积累更多*素，产生越来越多的身体不良症状。这时候不妨可以通过泡澡来解决这个问题，温热的水温可以帮助血液循环，加速体内*素排出，而且交感神经也会彻底使身心放松！

当步入更年期，不妨试试以上办法，当然，除了以上方法，我们也要戒烟戒辣，同时早睡早起，调理好自己的身体才可以预防衰老！