看着自己的容颜老去、身材变样，对女人来说，真的是一件很残酷的事。而且女性一旦开始衰老，不只脸上的皱纹会变多，身体的状态也会受到影响，出现各种小毛病。更可怕的是，接下来女性还会迈入更年期，情绪上的变化会更大，在更年期来临的时候及时做一些保养，还是可以很大程度上延缓衰老的进程。多吃这3种碱性食物可补充雌性激素。
第一种、豆制品
女性自身缺少雌激素，我们可以适当吃一点豆制品，比如豆干，豆腐或者是*豆做成的食物，因为这其中含有丰富的植物雌激素，大豆蛋白，能增强免疫力。豆制品在一定程度上可以达到补充和调节体内内分泌系统的效果，也可以有效防止卵巢早衰。豆制品不仅可以刺激雌激素，还可以美容养颜。
第二种、蜂蜜
大家都知道，蜂蜜的味道很香甜，而且还是一种纯天然的滋补品。对女性而言，可以在吃面包的时候涂抹，也可以直接吃上一勺，或者每天早上起床后，喝一杯蜂蜜泡的温开水，不仅能促进体内的代谢循环，还能刺激雌激素的分泌，让皮肤变得更细腻。
第三种、芒果
芒果是生活中常见的一种水果，其中含有丰富的维生素a以及多种微量物质，坚持食用一些芒果，可以有效的起到改善便秘的效果，同时也可以起到排*养颜的功效，对于更年期的女性来说，坚持吃点，让皮肤紧致更显年轻。
现实中有些女性虽然已经到了更年期的年纪，但外貌上却一点也看不出来，无论是她们的身材还是精神状态，依然像年轻时那样充满魅力，其实她们的秘诀就是坚持运动。坚持锻炼自己的身体释放压力，衰老的速度就会减慢。
即使到了更年期，我们也能通过坚持运动安全度过，还能恢复自己的好身材，帮助自己延缓衰老。
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