北京荨麻疹治疗医院 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/210410/8833311.html“围绝经期”是指女性绝经前后的一段时期，可始于40岁。历时短至1到2年，也可长至10到20年。主要是由于卵巢功能开始减退，雌激素水平波动性减少导致。这会使女性出现潮热盗汗，自汗，抑郁，烦躁或失眠等症。有研究表明，男性体内的前列腺素在40岁左右时，体内含量也会下降到约为峰值的一半。
《*帝内经》有云，年40而阴气自半，起居衰矣，与现代医学人体内激素的变化不谋而合。
可见人体在40岁左右，人体的阴阳状态发生变化，且呈现为阴气逐渐减少，阳气相对较多的状态，多出的阳气对人体而言就为邪热之气，使人体出现多汗，烦躁等症状。
中医讲阳气盛阴气衰，卫气不能入于阴则不寐。所以，在围绝经期间，由于阴气的减少，多会引发失眠的产生。但是我们必须明确一点，无论是现代医学还是《*帝内经》都告诉我们，这是人体正常生理变化的一部分，我们需要接受它，适应它，而非抵触它，恐惧它。
如果我们比较幸运，在围绝经期没有任何不适，就不需要介入任何医疗手段。可以通过食物补充植物雌激素来适应激素变化。
对于更年期潮热，该如何进行调理呢？不妨从以下四点做起。
1.避免烟酒。酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
2.放松身心。当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思的方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
3.深长呼吸。在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
4.调理饮食。可吃*豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
目前临床上对该病的治疗，主要是通过补充雌激素来达到缓解症状的效果，但中医学认为更年期女性多汗主要是因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐，比如莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。再比如赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合、沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香等辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。
此外，有些女性在更年期，容易出现脂肪堆积、身体发胖、血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等表现。这时要少吃含碳水化合物和脂肪多的食物，多吃大豆及其制品。大豆能降低血中胆固醇，对预防血管硬化有益。另外，还要多吃些含铁、钙和维生素多的食物，这可以增加血红蛋白量和减轻骨质疏松。
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