更年期是女性人生当中非常重要的一个阶段，它标志着老年阶段的来临，并且逐渐丧失生育能力。根据研究数据显示，大部分女性会在45岁~55岁之间停经，整个停经过程大概需要~2个月，甚至更长时间，当这个阶段出现月经不调时，就要警惕，是否更年期要来了。
更年期是如何发生的？
女性在更年期时通常会出现一系列不适症状，这个表现可以出现在心里上，影响夫妻、亲子、朋友的关系，也会让更年期本人焦虑、紧张、激动；同时更年期还会表现在身体上，心慌，心悸，失眠，身体疼痛等等。
更年期的不适主要原因是雌激素减少。卵巢功能衰退，雌激素和*体酮分泌不足，这二者作为机体代谢的重要激素，参与胆固醇、脂肪的代谢，同时皮肤、血管、骨骼、性欲等都与它相关，因此当雌激素分泌不足时，身体的各个方面都会有所反应。
更年期是我们人生的重要阶段，因为它比较特殊，容易出现各种不适，所以更容易有女性会病急乱投医，最后解决不了问题，还让自己更难受，建议在更年期到来时要避开以下误区。
、不要觉得更年期忍忍就过去了，当自己身体有不适时，要及时告诉家人，如果心慌胸闷、失眠便秘比较严重时要及时寻得医生的帮助，不要看到别人没事就觉得自己跟别人一样。
2、身体出现不适时，不要乱吃药，更年期时的表现比较多，如高血脂、失眠、骨质疏松、阵热、头晕心慌等等，如果自己随意选择药物，不对症的话对身体会出现危害，处于更年期的女性建议用食疗代替药物，相对更安全一些。
3、如果发现自己有负面情绪，要及时排解，更年期的女性通常脾气比较大，一点就着，容易紧张、抑郁、烦躁、多疑，通常情绪过后又会愧疚，这个时候需要家人多理解，否则负面情绪越积越多，很容易发展成抑郁症。
综上，我们可以得知，更年期的“根”在雌激素上，要缓解更年期不适，也要从“根”入手。
天然“雌激素”就在身边，每天吃，更年期来了也不怕，医生也在用
临床上对于更年期会采用雌激素替代疗法，虽然取得一定的效果，但其存在适应症和禁忌症，甚至有诱发子宫肿瘤和乳腺肿瘤的潜在危险，所以更多的女性不愿去选择。
因此近年来更推崇去选择天然“雌激素”，天然雌激素目前改善更年期使用较多的是鹿皂甙粉。它对更年期的改善主要体现在对雌激素的调控上，它不像雌激素替代法那样简单粗暴地补充雌激素，它是通过对垂体——下丘脑的促进作用，促使机体自发去分泌雌激素，可以有效缓解由雌激素水平过低引发的一系列更年期不适。
此外，鹿皂甙粉在进入人体被吸收利用后，会占据人体细胞表面的雌激素受体，阻止真正的雌激素对高敏感组织发挥刺激作用，从而减少与雌激素有关的一些肿瘤，特别是乳腺肿瘤和妇科肿瘤。
更年期适量的体能锻炼也是非常有帮助的，既能促进血液循环，降低血液粘滞度，预防高血脂和红细胞聚集性，又能改善心情，促进侧枝建立，预防高血压发生，同时适量的体育锻炼可以促进脂肪代谢，预防肥胖的出现。
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