湖南胡氏知多少之六常德胡氏 http://www.changdezx.com/cdsrk/14940.html导语：女性更年期后，生活会有什么变化呢？这几个变化，你需要了解
女性一般在40岁到60岁会进入更年期，更年期是妇女进入老年期的一个正常生理阶段。更年期在医学上称为“围绝经期”，指女性卵巢功能衰退，生育能力终止，导致月经停止，在月经停止前后的这一特殊时期，就叫“围绝经期”，也就是俗称的“更年期”。女性的平均自然绝经年龄是49.5岁，在此前后多少年因人而异。
由于性激素水平的变化，更年期的妇女很容易出现潮热、出汗、失眠和情绪紊乱等一系列不适症状，这些症状统称为更年期综合症。不同人的更年期症状存在个体差异，但多数女性可能不需要特殊治疗，就可以平稳度过这一时期，因此也不需要过度担忧和焦虑。女性更年期后，生活会有什么变化呢？这几个变化，你需要了解。
进入更年期的女性会有这几种变化：月经逐渐减少或来潮时间不规则、潮热出汗、感觉障碍、心慌焦虑、易激动、易发脾气、多疑、头晕目眩、骨关节疼痛、疲乏无力、颈肩酸痛、心悸、皮肤瘙痒、性生活困难、尿道感染、第二性征开始退化等。
这些都是女性更年期的症状，出现此类症状就要根据不同的程度来判断自己是否患有更年期综合症。如果程度较轻，就属于正常的生理现象，不必过多忧虑；如果情况比较严重，医院找医生给出正确的解决方法。
还有一部分女性，在绝经前卵巢功能就会出现下降，此时由于体内雌激素水平的降低，会出现失眠、烦躁、潮热、多汗、焦虑等症状，这些是比较典型的更年期症状。如果症状不严重，可以通过情绪调节、饮食调整以及运动调节等方式来改善症状。比如尽量放松心情，清淡饮食、适量补充豆制品、每日定期户外运动、定时晒太阳等，都可以起到缓解更年期症状的作用。
进入更年期的女性更容易沮丧：沮丧主要是指长期的悲哀感受，并且不会随着时间自然消失，同时会伴随着一系列的负面感受，比如缺少动力，易怒，以及莫名的疼痛。沮丧其实会出现在人生的任何一个时期，但是更年期后的女性由于缺少足够的雌性激素调节心情，会更为敏感。许多女性表现出对衰老的恐惧，以及因为生育能力丧失带来的失落，这些都有可能是沮丧情绪的原因。
因此，更年期女性都应该在日常生活中，建立文明、健康、科学的生活方式。平时可以适量补充钙质，多喝牛奶，多运动，最好能够在早上10点前或者下午4点后于户外运动，既可以强健骨骼，又可以补充维生素D，达到改善骨质疏松的目的。女性更年期后，生活会有什么变化呢？这几个变化，你需要了解。
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