上一篇文章讲了更年期综合征的女性惹不得，因为她们容易发怒，那么，对于更年期的女性朋友在生活中究竟该怎么办？
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这一期咱们就来谈谈相关的注意事项：
加强宣传教育
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医疗保健人员应以积极主动对更年期妇女进行卫生保健知识的宣传教育，帮助她们掌握必要的科学知识，消除恐惧与疑虑，以乐观和积极的态度对待更年期。（具体知识点可点击查看《更年期综合征那些事（上）》）
给予关怀、安慰、鼓励和同情
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对于更年期妇女的家人，尤其是对她们的丈夫也要进行卫生保健知识的宣传，帮助他们了解妇女更年期可能出现的症状，在一旦出现某些神经功能失调症状时，应给予关怀、安慰、鼓励和同情，此时禁止打击甚至联合其他人一起来孤立更年期妇女。
发现症状后主动面对
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对于更年期的妇女本身来讲，应提前了解相关知识，出现这些症状后主动去面对，医院，否则在症状困惑自己时是一片茫然，更不能破罐子破摔。
保证良好的睡眠，必要时可以服用帮助睡眠的药物，这里顺便说一句，医院的安眠药物已经很成熟，疗效肯定不良反应甚微，并且价格低廉，可以放心的服用。
这里不推荐服用市面上的各种包装豪华的自诩纯植物没有副作用的药物，当然，需要交智商税的除外。
与其把精力和金钱放在这上面，医院找个靠谱的医生，寻求优质的咨询服务，建立良好的医患关系，这样会很好的预防更年期综合征严重症状的发生，或减轻症状，缩短病程。
正确选择饮食
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1
多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。
例如：牛奶、豆浆、蛋类、精瘦肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
2
以下这些食物最好不要吃：
禁食发物：如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。
忌吃油腻熏炸之物，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。
戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。
总的来说，更年期综合征是妇女成长中的一段历程，不躲避不回避更不能逃避，相信按照上述的方法后就会很平稳的度过。
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