五大症状预示你到更年期了看到的人都很幸 [复制链接]

据世界卫生组织预估，到年全球将有12亿以上更年期妇女，我国更年期女性将超过2.1亿，占总人口的1/7。正常寿命的女性将有30年左右的时间在更年期后度过。更年期有哪些症状？到这个阶段的女性该怎么调理呢？

更年期有哪些症状？

更年期是每一位女性都必须经历的健康转折点，俗称“多事之秋”，它的症状有上百种表现形式，最常见的症状有这几种：

1、最早出现是月经的改变，如月经周期缩短或月经周期紊乱等；

2、其次为偶发或逐渐频发的潮红、潮热，以及全身不适；

3、突然心跳加快又找不到原因，接着是不明原因的焦虑、很难调控的情绪和睡眠障碍等，

4、皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，但往往这些早期的症状都很容易被多数女性所忽略，如果未及早识别和干预，健康问题就会接踵而来了；

5、绝经3-5年后出现程度不等的腰背痛、关节痛等骨丢失症状等。

更年期怎么办？

中医对更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。

若要病情好转，调理心理、情绪十分关键。可以适量运动，如打太极、步行、瑜伽、慢跑等，只要坚持，对血液循环有很大帮助；根据个人身体适当食补。