哪个医院治白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/更年期之后，给女性带来的最大的困扰并不是情绪的改变，而是身材的走样，有一些年轻时候身材很好的女性，会发现进入更年期之后就会发胖，而往往发胖的部位主要就是集中在腹部。小肚腩渐渐隆起，走路或都会变成麻烦，所以很多女性就都在寻找更年期的减肥之道，想要拥有一个健康的身体，就不能发胖。
更年期发胖容易瘦吗？
对于更年期的发胖，每个人的观念都不同，有些人觉得哪怕再艰难，都要减肥，不仅仅是为了能够有一个好的身材，还是为了保证身体不会因为肥胖而导致各种各样的健康问题。而对于有些女性而言，会觉得反正都要迎接衰老，顺其自然就行。这一类人往往就是害怕减肥，年轻人减肥尚且那么难，更何况你的身体已经逐渐衰老，减肥变得困难之后呢。
但是其实更年期的发胖的现象，主要也跟个人的体质有关系，有些人本身就是易瘦体质，这样的人就不会轻易被更年期肥胖找上门。而有些人可能天生就是易胖的体质，再加上更年期之后身体的代谢能力不如以前了，自然就会加重肥胖，导致减肥变得更困难。但是其实只要你有决心，就没有减不下来的体重。
更年期如何减肥，才能让你瘦的更健康呢？
更年期的时候，有些人会急于求成，为了改变臃肿的身材，选择尝试各种各样的方法，但是其实只需要做好两步就可以。
首先是提高身体的新陈代谢的能力。随着身体的衰老，随之而来的就是新陈代谢的能力下降和速率降低等的问题。而年轻的时候，因为身体的基础的代谢率和能量的需求很高，所以就算你不动，体内的热量也能够得到很好的消耗。但是更年期之后就不同，身体的基础代谢率变低，不运动光吃就一定会导致肥胖。所以首先就是要提高身体的代谢。
代谢能力的提高是减肥的前提，只有你的身体能够将体内的多余的脂肪和热量代谢出去，你还怕会变胖吗？平时可以多喝水，促进身体的血液循环，血液循环加快了，代谢率就能明显提高。还有就是注意饮食和运动。
这就要说到最重要的一步，就是增强运动。很多人觉得我每天做家务，带小孩不算是运动吗？女性到了更年期这个年纪，确实生活的重心会慢慢向家庭靠拢，什么事情都围绕着家里。但是这里所说的运动是有氧运动，像是跑跑步、跳跳舞这一类的能顾让你得到放松，又能有效消耗脂肪的方式。
而还有一点就是运动能够帮助你增加体内的肌肉，喜欢健身的人都知道，当你的体内的肌肉变多了的时候，身体的代谢率就会增加，这样又怎么会担心变胖呢。所以提高身体的肌肉量也就能够帮助你消耗体内的脂肪，让脂肪没有容身之处，就不会导致身材走样了。
更年期的到来，往往就意味着衰老的到来，女性不仅仅是要
