老话说，一种米养百种人。六十岁后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情地去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
年越大，尤其是年到六旬以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为老人的疾病而变卖家产，儿孙举债借贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏迷不醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
哪种体型的人更长寿？研究发现：这个部位“细”点好！
长寿的人和普通人在身材上有什么不同？高矮、胖瘦，以及身材各部位比例有哪些特征？
如果把数千名老人的身材数据收集起来分析，会发现什么？近日中国疾控中心的研究人员正是做了这样一项研究发现：这种体型的老人更长寿，特别是一个身材部位“细”点更好！
年4月16日，中国疾病预防控制中心的施小明教授和吕跃斌教授等在《欧洲心脏杂志》（EuropeanHeartJournal）发表了一项研究关于80岁以上老年人的体重指数（BMI）、腰围与死亡率的关联。研究发现：在高龄长寿老人中，体重指数较高且腰围较细的体型，死亡风险最低。
这项研究收集了名、年龄超过80岁老人的身材数据。研究发现了2个特点：
特点一：身材微胖更利于长寿
体重指数（BMI=体重÷身高的平方）每增加1千克/平方米，全因死亡风险降低4.5%，体重指数在28千克/平方米左右时，死亡风险最低。这表明高龄老人的身材稍微胖一点更利于长寿。
特点二：腰细一点更利于长寿
腰围与全因死亡率、心血/管疾病si亡率和非心血管疾病si亡率呈正因果关联。换句话说，如果同样身高、胖瘦的两个人，其中一个人腰围更细，则这个人死亡风险更小、长寿的可能性更大。
“微胖腰细”才是最佳长寿身材
一直流传着“千金难买老来瘦”，让很多人觉得老年人瘦一点，才是最健康的状态。其实这个说法并非正确，原来“微胖腰细”才是最佳的长寿身材！
这项研究结果证实：体重指数（BMI）较高、腰围较细的老人，全因死亡风险显著更低；体重指数（BMI）较低、腰围较粗的老人，全因死亡风险则是最高。
换句话说：在老年人群中适当微胖、腰围越细越长寿；相反，身材偏瘦、腰围越粗，则死亡风险最高。
医院心血管内科主任李艳兵在接受北京电视台采访时表示，“我们经常说（老年人）要一定的脂肪的储存量来傍身，我们对脂肪的评估有两个点，一个是内脏脂肪，一个是皮下脂肪。”
建议大家内脏脂肪的指数当然是越低越好的（意味着腰围更细），皮下脂肪可以适当地储存一些（意味着适当微胖）。这样的话，在我们遇到一些大的（疾病）打击的时候有的消耗。这个时候是先消耗了皮下的脂肪，然后再去消耗一些蛋白质等等这些物质。
而如果是非常瘦的老人，是经不起一些感染或者一些其他疾病的打击的。所以，身材偏瘦、腰围越粗，则死亡风险或高。
不可否认，长寿和这些因素有关，或许和你想的不一样
1、基因遗传
基因不仅可以决定一个人的容貌，还可以决定身体的健康水平，在长寿因素中也起着关键作用！科学研究证明，男女寿命的差异是由于线粒体基因存在基因突变的可能性，而女性比男性更能修复基因，从而帮助延长寿命。这也是女性比男性长寿的部分原因，基因中有遗传史，也会对最终寿命产生影响。
2、心理因素
在平时，有很多人会由于性格、工作、生活原因，脾气暴躁，遇事常动怒，整天郁郁寡欢；有些人精神压力过大，不能及时转移或排解；这些情况对于人体寿命来说，有一定的影响；心态决定命运，心态也影响寿命！
、生活方式
现在如今，人们的生活节奏变得越来越快，压力也逐渐变大，长时间缺乏运动、过度劳累、熬夜是当今年轻人的通病！如果身体有病，但是不及时就医，长此以往，很容易就会影响人体寿命。
近年来，随着科技的进步和医疗水平的提高，人类的平均寿命不断延长，但是，随着年龄的增长，人们的身体健康状况也会逐渐变差！
研究发现：60~70岁是“长寿关键期”！
“五十知天命”这句话相信大家都听过，这个年龄段的人群经历过了生活的沉淀，也有了较多的阅历。但这个时候，身体却很容易亮红灯，可以说这个阶段是长寿的关键期。
《美国医学会杂志》上发表的研究指出，60~70岁是中老年过渡的时期，这个时候的身体情况可决定未来的健康道路。
研究人员对多个种族的中年妇女进行了20年的跟踪随访，结果发现，在55岁时约有20%的女性会有临床意义上的健康水平重大下降。
60岁左右，女性正处于更年期，身上会有情绪不稳定、睡眠不好、血压不稳定等问题；
男性身上则会有食欲不振、抑郁、沮丧等生理现象，这些症状容易导致免疫功能下降，多种疾病的发生风险也会随之增加。
早在年，《自然医学》上发表的一项研究就指出，人的衰老并不是匀速进行的，而是在4岁、60岁、78岁时有重大转折点。
人在60岁时，身体内的激素活性、结合功能以及血液通路相关蛋白变化最为剧烈，这意味着身体正式进入衰老阶段，表现为行动迟缓、记忆力减退等。
所以说，这个阶段一定要多
