北京看白癜风最权威医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250328/g6vcgge.html一些家长为了让孩子长高个，会帮助孩子购买各种营养品，结果非但对孩子长高没有起到助力效果，反而导致了孩子早熟，这种情况并不罕见。大部分孩子其实会跟父母遗传基因拥有密切关联，但是跟后天因素，也占很大一部分，其中包括孩子的睡眠，以及饮食，再加上运动方面，都是息息相关的。虽然家长没有办法改变基因，但是父母一定要在可控范围内做些帮助孩子长高的事情。
1、首先要保证给孩子补充营养要均衡
孩子的成长，是需要大人精心呵护的，一般情况下在孩子的饮食中，一定要做到营养均衡，不要长时间摄入一种食物，应该做到食物多样化，而且还要注意荤素搭配得当，这样才能在孩子体内，拥有足够多热量以及营养。其中包括蛋白质、膳食纤维，再加上脂肪等等摄入。一般情况下牛奶会成为优质蛋白重要来源，另外还可以补充瘦肉，跟鱼类等海鲜。尤其对那些身体瘦弱，吃饭偏食的孩子来说，更应该引起重视。
2、及时补充维生素D
大部分家长会认为，孩子长身体是需要补充钙质的，其实对于大多数家庭来说，孩子们的饮食都很好，所以大部分孩子并不缺钙，他们急需补充维生素D，只有它补到位了，才能有效帮助钙吸收，否则就算补充再多的钙片，也会与事无补。通常在孩子吃的食物里面，很难找到维生素D，因此应该根据孩子年龄，合理性进行维生素D的补充，这样才会有利于钙质的吸收。让孩子达到长个子的效果，另外在天气晴朗的时候，一定要让孩子多晒太阳，这样也会有利于钙的吸收，较小年龄的孩子，应该重视到户外多运动，也是比较有益的。
3、应该加强体育锻炼
孩子通过运动，可以促进体内分泌生长激素，有利于孩子骨骼长成，因此家长可以带着孩子多到户外进行锻炼，这样也会有利于孩子长身体。并不是家长带孩子盲目进行运动，可以选择孩子户外喜欢的一些运动来进行，在婴幼儿时期，可以帮助孩子多做按摩，稍大点可以跳绳、打篮球，踢足球等等。切记运动量不能太大，必定孩子体力有限，如果运动过激，将会让孩子容易疲劳，对孩子成长将会造成不良影响，只要每天坚持去户外，参与一个小时运动就足够了。
4、睡眠一定要充足
孩子进入睡眠状态，通常达到深睡眠时，才会分泌数量较多的生长激素，这些将会有助于孩子长高个。只有孩子睡眠时，才能让肌肉达到放松状态，也会有助于骨骼生长。
只要家长帮助孩子做好以上四点，相信孩子一定会长高的，另外对于日常生活中的营养补充，也要做到合理进行，不仅要补充肉食，还要进食一些绿叶蔬菜。让孩子从小养成不调食的好习惯，会更有利于孩子长身体。
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