人的牙齿看似坚不可摧，实际上许多不良行为影响会让坚固牙齿被摧毁，最后面临的不只是牙齿疼痛，还可能松动，脱落。因此，要在口腔护理这方面掌握方法，注意牙齿，牙龈以及口腔粘膜保护，远离了疾病，拥有一口健康牙齿，除了避免正常生活受影响，后续吃东西，咀嚼都更简单。
1、睡前吃甜食
别看一个人的牙齿很坚硬，实际上经常有睡前吃甜食的习惯，会慢慢摧毁牙齿，是许多人蛀牙的主要原因。甜的东西可以让人保持身心愉悦，有时心情不好吃点甜品会感觉开心许多，但越来越多的食物口味变得很甜，容易摄入过多糖类物质，除了血糖高，容易发胖，还在无形中破坏口腔健康环境。
吃了甜的食物后没有及时刷牙，漱口，会让口腔细菌增生，进而影响牙齿健康。对于小孩子来说，吃太多的糖会让坚固牙齿被摧毁，后续蛀牙后牙齿结构不完整，还会疼痛。
2、没有保持好的刷牙习惯
没有养成良好刷牙习惯，牙齿很难保持健康。日常饮食过程中获取食物，牙齿在咀嚼的过程中充分发挥作用，由于牙齿的结构特殊，有许多牙缝，凹槽地方，因此会隐藏软垢，食物残渣，日积月累容易变成牙结石。
要养成早晚刷牙的好习惯，才能保持口腔干净卫生，除了清新口气，也能最大程度减少牙斑菌，牙结石的出现。而有的人清洁工作没有做好，很懒得刷牙，会因为口腔卫生条件变差而增加疾病患病率，最后伤害牙齿。
、错误饮食导致营养缺乏
牙齿想要保护得好，最重要的是饮食恰当。荤素搭配合理，确保人体所需要的营养提供，器官才能正常运转。而牙齿最主要的组成部分就是钙质，要正确补钙，同时获取足够维生素D，配合运动，晒太阳，这些营养不会缺乏，才能让牙齿功能正常。而有的人持续饮食不恰当，挑食或者偏食，无论是维生素还是钙质获取量不足，牙齿都会功能变差。
4、没有定期洁牙
牙齿健康失去保障，可能是没有定期洁牙。许多人觉得平时有刷牙就可以，医院浪费钱，去超声波洁牙是多此一举。实际上，定期洁牙对牙齿健康有帮助，特别是上了年纪的人，日积月累牙结石多少会产生，单纯每天刷牙很难保证完全没有牙结石。而定期洁牙可以去除附着在牙齿上面的结石，从而有效预防牙周病。
