一些家长发现孩子长得比较矮小，跟同龄人相比身高没有达到标准，需要高度重视。这是因为可能有一些重要的事情被忽略，孩子发育期间没有通过合理的方式促进孩子健康，有可能会导致孩子身高不达标。
过于矮小的情况下会影响孩子以后的前途，对其自身的形象也会造成严重影响，因此我们需要进行合理的方式让孩子长高。
1、不要一味的让孩子多吃，营养保持均衡
很多父母都有一个通病，就是让孩子多吃肉补身体，殊不知孩子正值长高的年龄段时，多吃肉会让孩子横向发展，正确的做法是保持营养的均衡，这样才能让孩子健康的成长。
2、有效运动
督促孩子每天坚持20~40分钟的有氧运动，可刺激生长激素分泌，促进骨骺的生长。要以纵向、
弹跳、促展性运动为佳，比如跳绳、摸高、羽毛球、篮球等。
3、保持肠道通畅
关于孩子的身高，除了受遗传因素的影响，后天的饮食对孩子的身高发育也是非常重要的。因为孩子身体的健康发育需要各种营养物质的支撑，因此在孩子的发育过程中，如果孩子有积食脾虚、便秘等情况的话，不但胃口不好，吃进去的食物也很难消化。
所以爸妈要注意帮孩子清理积食，保持孩子肠道通畅、预防及缓解孩子便秘的情况产生，才有利于孩子更好地发育。
哪些长高误区，我们作为父母，该提前知道呢？
1、父母都是高个子，孩子也不会矮
绝大部分情况下确实如此。
但是，孩子的身高75%左右是由父母的基因决定的，仍有剩下的25%是由后天决定的。
这些后天因素包括：运动、饮食、睡眠、疾病等。
在这些因素中，疾病因素影响最大了，可以让一个本该遗传到高个子的孩子直接进入矮个子队伍。
先说个例子，曾经有个女孩子，从小个子高，父母身高也高，因此，家里所有人从没有担心过孩子的身高，直到有一天，才过10周岁的孩子来了月经，父母才医院。
经检查，孩子的骨龄已经很大了，预计成年身高大概cm，要知道，她的遗传身高本该有cm！
2、动不动就补钙
我们都知道骨骼的生长需要钙，同时钙的含量也决定了骨的硬度。然而，钙绝对不是骨骼生长的主要驱动力。骨骼的生长主要依赖于生长激素、蛋白质和食物中的营养素。临床资料表明，大部分身材矮小的儿童，体内的钙都是正常的。
而且补钙也要适当，不是越多越好。婴儿的每日钙摄入量约为mg，青少年儿童与成人相仿，每天可服用mg的钙。如果钙的摄入量远远高于上述标准，可能会引起宝宝便秘，甚至还会干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用，还可能导致肾脏、心血管等器官的钙沉积，比如肾结石等潜在风险。
3、“增高神药”实现“理想”身高
“身高不够，增高药来助”，很多家长希望自己的孩子能够更挺拔。在各大电商平台可以看到各种辅助增高的药物或器械销量火爆，家长期望“能多长1厘米算1厘米”，更相信“身高三分靠后天，定制身高不是梦”，为了让孩子身高更理想而求助于各类“增高神药”或设备。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
