女人45-55岁这个年龄段，又叫更年期。这是所有女人的正常生理现象。女性在更年期里，经常会出现无名烦躁、突然全身洪热、无缘无故对周围人发脾气、出现毫无原因的悲伤流泪、失眠等等，这就是更年期综合症了。如果过不好更年期，到60、70多岁这些现象还是存在的，不但会影响个人身心健康（比如有的会最后形成抑郁症等），同时还会影响家庭幸福。这些症状，靠吃药作用不大。所有女人都要重视并正视更年期综合症。要过好更年期，从中医角度上讲，自己要想办法去舒理，经常让自己保持愉快心情，更年期就会过好。下面介绍几种更年期里女人应该做的事情。
首先：这个时期，女人要“走出去”，可以参加一些有益身心的集体户外运动，最好不要自己一个人长时期呆在封闭空间，不然更年期综合症会加重，情况会越来越糟。
其次：可以去多参加一些锻炼身体，陶冶情操的培训班。比如瑜伽，太极拳等，这些都可以疏理自己的心情，让自己的心请总是平静并愉快。
如果条件允许，你也可以去旅游，最好是组团，人多热闹。看看祖国的名山大川，心情会非常舒畅。
当然也可以经常出去聚会，同学聚会，家庭聚会等等，说说笑笑有益健康的。
你也可以，去自己养养花，钓钓鱼，早上出去跑跑步。
