导语：从古至今，女性朋友一直以来都是弱势群体，特别是进入到更年期之后，女性身体的各项能力都在下降，更是需要承担维护个人身体健康的主要责任。
进入到更年期以后，身体老化伴随着一系列的不良症状，也会容易带来某一些慢性疾病，出现急躁进行调理，这样才能够更好的去预防更年期不适，也可以更好的保持身体健康，提高中晚年的生活质量。
如果在后续所做出的解决方案不合理不恰当，这样反而会容易影响身体机关结构等其他正常生理运转，而且也会容易使病情愈发严重，并且会危害个人的生命。
特别是月经离去之后所产生的一系列不良症状，做好定期复查评估检测，才可以更好的减少某一些疾病的发生可能性。
01女人过了多少岁才算更年期？
从医学的角度上来讲，更年期其实就是围绝经切，一般在40岁时发生好，发于45岁到55岁之间，由于每一位女性朋友的身体素质不一样，所以更年期时出现的症状也大不相同。
对于正处于更年期的女性朋友而言，一般会持续到绝经后一年，但是也有一些女性出现更年期会持续10年以上，女性绝经前后由于雌激素波动不减少，身体会出现一系列以自主神经功能紊乱为主，伴随着神经心理症状的症候群，这就是更年期综合征。
绝大多数的女性都会容易出现轻重不等的症状，比如失眠、多梦、头晕、头痛、记忆力减退、情绪波动、潮热等身体症状。
除了心理方面的变化以外，更年轻的女性由于雌激素水平减少，生理上也会出现一定的改变，比如骨骼质量下降、脂肪增加、腹部脂肪堆积、肌肉含量下降等症状。
02怎样判断女性已进入“更年期”？对照自查，若超过6分或说明老了
如果想要更好的去判断自己有没有进入到更年期，大家可以针对以下这个表格进行一个自测，如果自测结果超出6分，那么就代表你真的已经老了。
每一个人步入到更年期的年龄是不一样的，但是最开始的症状是特别统一，特别是在心态方面，情绪和精神方面都会容易出现异常表现。
但是许多人就会选择忽视不管，也可以说是事不关己，高高挂起，但是后续一系列的更年期病症则会倾巢而来。
大家可以对照自查一下，看看自己占了几项，也可以根据这些问题进行及早的干预，帮助我们更好的去解决后期问题。
以上这个表格的总分是39分，如果大家最后结果没有满6分，说明你没有进入到更年期，大家一定要保持在良好的状态当中出现情绪问题也要积极应对，不要处于急躁、焦虑等心情当中。
如果总分在6~15分说明你已经迈入到了更年期的门槛当中，需要采取合理的措施进行调节，出现压力和生活情绪时，也可以通过诉说来进行缓解，避免出现心理问题。
如果总分在16~30分之间，则说明你已经步入到了中度更年期，在这种状态下，身上的症状可能稍微严重，情绪暴躁，不听别人的劝诫，与别人根本没有办法沟通。
如果总数超出了30分，说明更年期症状已经特别严重了，在这种问题的影响之下，大家如果觉得身体症状特别难受，一定要及早就医检查。
03女性的更年期一般会持续多长时间？
由于每一个人的身体素质是不一样的，所以应对更年期的态度也大不相同，再加上身体的条件不一样，所以出现的时间也大不相同。
对于心态好的女性朋友而言，积极应对更年期的女性，他们的持续年限一般不会很长，一般是1~2年就会结束。
如果女性朋友总是无法释怀，不能以平常的心态来对待更年期，此时所面对的更年期问题或许就会比较麻烦，一般会持续5年以上，甚至有可能会要更长的时间。
04如何平稳度过更年期？
保持平和的心态
更年期是每一位女性都会经历的一个时间段，我们大家一定要保持平和的心态来看待这个问题，很多女性朋友都特别担心过了更年期，身体里的激素减少，这就会容易加速衰老。
但其实衰老是非常正常的自然规律，我们每一个人都没有办法规避，与其害怕，不如采取合理的措施去延缓衰老，这样才能够更好的保健身体，使自己处于年轻模样。
养成良好的生活习惯
其次养成良好的生活习惯也是特别关键的，一定要早起早睡保持充足规律的睡眠，这样可以帮助增强免疫力和抵抗力，也能够帮助我们更好的去平稳度过更年期。
合理用药
如果有需要的话，可以在医生的指导下合理服用雌激素，雌激素是身体当中的常见激素，只有激素平衡了身体才能够更加健康。
结语：对于屏幕前的各位女性朋友们而言，如果你已经过了40岁，大家可以根据以上这个表格进行自测一下，看看自己到底有没有进入到更年期呢，如果已经进入到了更年期的状态，也可以采取合理的措施进行解决，这样才能更好的帮助我们，留住年轻，保持身体健康。
