今天我们来说说更年期的话题，很多人都认为更年期只会发生在女性身上，但近年来研究发现，其实男性也有更年期。从年轻到衰老是无论男女都要经历的过程，一般情况下，男性的更年期会在40岁-70岁期间发生，而且随着年龄的增加，更年期的症状会越明显，下面我们就来一起看看男性更年期都会有哪些表现。
精神敏感
男性进入更年期首先情绪起落较大，经常会有精神紧张、喜怒无常、情绪低落等情况，还喜欢胡思乱想，对自己不认可等。这种情况下，应该多鼓励他们，并给他多交流，让他多参加户外活动，以便转移注意力、恢复情绪。
性能力下降
男性进入更年期性能力会下降，这是因为睾丸功能会随着年龄开始退化，雄性激素水平也会下降，，对夫妻之事提不起兴趣。对此，更年期的男性应该多吃些牛肉、羊肉等可以改善性腺功能的食物。
消化不良
男性进入更年期还会出现消化不良的情况，在吃完饭后，经常会感到反酸、腹胀，还会经常伴随腹泻、便秘等情况出现。对此，更年期的男性要注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜等容易消化的食物，少吃高盐、高脂肪食物。
体力不佳
男性进入更年期会出现体力不佳的情况，表现为腿软、腰酸等症状。对此，更年期的男性应该多吃含钙质和蛋白质的食物。
心悸出汗
男性进入更年期心血管会随着年龄逐渐老化，动脉硬化、血管变硬等问题会经常发生，而这些血管问题的外在表现就是易出汗、头痛、心悸等。因此，更年期的男性应该多吃具有改善心血管功能的食物。
皮肤松弛
随着年龄的增大，男性脂肪与弹性组织也会随之减少，皮肤就会出现老化、下垂或松弛现象。遇到这种情况，应该多吃海带、紫菜等不饱和脂肪酸食物，以促进身体新陈代谢，延缓皮肤松弛的速度。
