月经，是每个女性都会经历的一件事。对于女性的生理健康来说，可以说只有月经正常了，我们的身体健康才会有所保障。
但是，随着年龄的不断增加，我们的卵巢功能可能渐渐的在退化。这就会导致我们出现绝经的情况，很多女性对此都害怕不已，觉得绝经到了，自身可能就会开始慢慢变老了。
对此，其实绝经并不是那么可怕，绝经来临后，这三种病可能会慢慢消失，对身体健康很有好处。
01女性的最佳绝经年龄是多少？
当女性达到一定年龄时，她将进入更年期，对于中国女性来说，更年期年龄在48～55岁左右。
但他不会突然停止，他会悄悄地逐渐进入，让女性在45岁左右进入绝经期，主要表现为月经越来越少，月经周期适当延长。
如果绝经年龄太晚，会导致体内雌激素依赖，肿瘤的发病率会逐渐增加，如乳腺癌、子宫内膜癌等，女性必须在平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，并坚持适当的体育锻炼。
02女性绝经前的症状有哪些
1.月经紊乱
这是一个最为明显的证明，而且在更年期妇女中比较明显，而最为突出的就是其月经出现延迟。
月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，而经血量在逐步的减少。其实体内的雌激素随之慢慢减少，这身体内的子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
2.情绪波动大
绝经前后也会和更年期一样，此时的女性情绪波动特别大。特别容易生气。有的女性还会发生抑郁症。
针对绝经期的女性，家人最好给更多的关心，帮助她们度过绝经的这个难关。
3.身体潮热
发生潮热是女性绝经前的症状之一。这是一种暂时性的感觉。女性会突然感觉有一股热流流向全身。特别是胸部和头部附近。绝经前的女性会有面部潮红、出汗的现象。
4.皮肤变差
女性在绝经之前皮肤会变差，脸上的皱纹也会逐渐增多，且还会出现皮肤瘙痒的症状。
有些女性还会出现毛发变白以及脱落的情况，臀部以及腹部的脂肪也会相应的增加，从而引起身体出现肥胖的症状。
5.骨质疏松
女性身体里面的雌激素，是维持骨骼健康的一个很重要的成分。而绝经前这种成分的分泌会变少，导致身体钙质吸收变少，自然出现骨质疏松的可能性也就会更高一些。
所以，在这时候必须要及时补充钙质，以免因此让自己被骨质疏松所困扰。
6.手脚麻木
由于体内激素长期失调，时间久了很容易导致神经系统失调，所以很多女性会感觉到肢体末端出现手脚麻木的情况。这些都意味着女性即将进入衰老期，要面临绝经的情况。
7.血压忽高忽低
女性若是处于绝经期，她们往往会出现血压波动太大的现象，很可能会经常性的感觉胸闷气短，严重的甚至会出现动脉硬化。
所以说，绝经期的妇女更容易患上心脏病与冠心病，这个时期，女性要特别注意自己的身体健康，及时的调理身体。
03女性绝经也有好处，这“5种病”或会逐渐远离，建议早了解
1.子宫肌瘤
很多女性在体检的都会发现长有子宫肌瘤，虽然大部分的子宫肌瘤对健康都没有什么危害，但是很多女性心理还是会非常紧张和焦虑。
而且少数的子宫肌瘤也是有一定的恶变性。女性长子宫肌瘤和体内的雌激素过多有很大的关系，如果到了绝经期的话，体内的雌激素就会开始慢慢的下降了。
这时子宫肌瘤没有了雌激素的刺激，也会逐渐开始萎缩，所以绝经后也是好处的，大大降低了子宫肌瘤的危害。
2.子宫内膜异位症
子宫内膜异位症，简单来说就是子宫内膜长到子宫外面或者钻进子宫肌层，处于它不应该呆的位置上。
与子宫肌瘤一样，子宫内膜异位症也属于激素依赖性疾病，没有激素分泌，内膜就不会生长，异位症就不会发生。
等到绝经后，卵巢功能衰竭，无法产生足够的雌孕激素，大部分子宫内膜异位症会好转。
3.卵巢疾病患病率下降
绝经之后女性卵巢出现病变的概率会降低很多，女性卵巢疾病的产生和雌性激素水平较高有关。
而到了绝经期之后女性卵巢功能逐渐下降，分泌出来的雌性激素量也开始减少，身体逐渐老化的过程中和卵巢有关的疾病患病率会降低。
否则女性的内分泌功能紊乱，有雌性激素水平过高的现象，卵巢发生病变的可能性增加，卵巢严重疾病出现，女性健康也会受到威胁。
4.乳房胀痛
女性朋友身体已经有了绝经的现象，那么就不会面临这样一个问题，那就是来月经时乳房胀痛。
很多女性在来月经之前，由于体内的激素不稳定，波动幅度比较大，很容易刺激到女性的乳房，这样会使得女性乳房出现胀痛感。
而女性在绝经之后体内的雌激素越来越少，不会对乳房造成刺激，乳房自然也不会再胀痛。
5.生活会更方便
我们知道经期有很多禁忌，一旦绝经后，这些经期禁忌都可以不用管了，可以想吃就吃，想做什么运动都可以。
而且也不用在炎炎盛夏还使用卫生巾，捂得难受了，也不用担心会侧漏导致尴尬。而且还省去了每月购买卫生巾的一笔不小花销。
04更年期女性要注意什么？
1.饮食平衡
更年期的女性由于内分泌失调，身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，因此，在饮食上更年期的女性应该注意饮食的搭配。
多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，补充足够的矿物质和维生素，以快速提高免疫力，另外，饮食最好清淡一点，不要吃太多盐。
2.调整好心态
更年期可能是一个不好的标签，所以很多女性很难承认自己进入了更年期。虽然确实难以接受，但大家一定要努力去接受这种身体变化，只有调整好心态，才能避免其影响身体的健康。
3.适当锻炼身体
女性进入更年期后大多有逐渐发胖的风险，主要和基础代谢率降低有关。此时内分泌的改变，器官功能的降低会让脂肪的燃烧速度变慢，而脂肪无法及时消耗，不断堆积转变成脂肪，会有越来越肥胖的风险。#爱乐养生#
