中科白癜风四大惠民活动 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/171020/5777860.html难道只有睁眼到天明才能算失眠吗？当然不是。失眠是很多现代人的头等问题，每天晚上要深夜3、4四点才能勉强入睡，早上7点就得起床上班，长期下去，精神状态能好吗？对于很多人来说，凌晨1点前都算早睡，3点前不叫熬夜，每天能睡6个小时就是幸福。
紧张而又忙碌的工作和生活充斥着我们的生活，体内的生物钟被打乱，内分泌失调、神经衰弱、面黄憔悴等症状也随之而来，失眠、多梦精神差，能有个完整舒适的睡眠已然是一种奢望。失眠、多梦、睡不着？教你一个小妙招，安神助眠，效果或许可以胜过吃安眠药。
这种小零食，胜比安眠药，经常失眠的人想要高质量睡眠，不妨试一试
东方睡果酸枣仁
早在一千八百年前，就被医圣张仲景就来帮助调理失眠了。酸枣仁当中有生物碱、皂苷、黄酮等多种成分。主治：镇静、催眠等。《神农本草经》中记载，酸枣能安五脏，轻身延年。虽然它只是一种小野果，却不能因此而小看了，因为它的药用价值却是很高的。对于神经衰弱、多梦、盗汗等多种问题都能起到一定的辅助治疗作用。酸枣仁，可能很多人听过但不会经常吃，虽然它不起眼，它的功效却不少，特别是对于长期有失眠症的人来说，更是一个不可多得的好东西。
那么，酸枣仁的作用有哪些呢？不爱吃的人真的可惜了
首先，酸枣仁可以促进身体营养平衡。平时常吃酸枣仁好处多，它当中有着大量的维生素C，维生素C在人体当中起着非常重要的作用，我们没事吃点酸枣仁有助于补足体内的所需要的维生素C。如果有营养缺乏的话，可以帮助保养人体的营养平衡。
其次，酸枣仁常用于静心安神。补肝肾，养心又能安神，很多人上了年纪之后，不得不面对更年期的一些困扰，晚上经常会睡不安稳，有面部潮红等症状的发生，食用酸枣仁可以帮助改善。辅助治疗心悸以及抑郁，长期吃不用害怕会成瘾，也不会产生依赖性。
最后，酸枣仁主治失眠，平时我们光吃酸枣仁，效果就很不错。但如果可以配上百合，桂圆肉的话，更适合于心血虚引起的睡眠。如果能够经常食用的话，或许可以让它的效果胜过安眠药。
长期失眠的痛苦，不是一般人可以体会的，很多人想过多种方法来对抗失眠，但好像都没有什么作用，不得不服用安眠药来控制，但我们要明白，吃药容易对药物产生依赖性，而且也不一定可以很好的改善睡眠质量完。超三亿的中国人都有着睡眠障碍，大多数的原因都是因为生活不规律，再加上平时很少的锻炼，烟酒不离手，睡前玩手机，失眠也就慢慢形成了习惯了。平时养成一个良好的习惯很重要，晚上23点必须要进入睡眠当中，睡前不要做过于剧烈的运动。
今天，你又失眠了吗？失眠的理由有太多，在多少个辗转难眠的夜晚，熬夜慢慢的偷走我们的健康，偷走我们的生命，所以一定要早点睡。有了足够的睡眠时间，才能保证一个好的睡眠质量，有助身体的健康。睡前原谅一切，醒来不问过往。每天一把酸枣仁，是失眠的克星，坚持食用一段时间后，或能让你不再深夜失眠。在朝阳初升时，无气满满的去拥抱新一天的生活！
