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夏天容易失眠。
为什么？不是因为天气热。
而是因为夏天五行属火，五脏中心五行也属火，也就是说夏天心气比较旺盛，气有余便是火，心本来就属于火脏，是最容易上火的脏腑，心火烧起来了，就会失眠。
为什么？
因为心藏神，心的神明是神，如果把心比作一个房子，房子都着火了，心神还会呆在房子里面吗？当然不会，心神会跑出去，跑出去就是心神不宁，心神不宁就会心烦失眠。
所以，夏天容易失眠，心火旺的人更容易失眠，比如小孩子，比如一些更年期妇女。
那今天介绍一个很简单的小妙方，来自医圣张仲景，专门对治心烦不得眠的，这个方子只有两味药，豆豉加一物，加什么呢？加的就是栀子。
这个方子叫做栀子豉汤：
淡豆豉15克、栀子9克
就这两味药专门搞定心里有火导致的心烦不得眠。
而且妙就妙在，你不用特别去辩证你的心火是虚火还是实火，只要你觉得心里特别烦，失眠，就可以用。
心烦失眠的症状主要体现在，特别烦躁，看谁都不顺眼，睡觉的时候翻过来覆过去就是睡不着，或者坐起又躺下，躺下睡不着又坐起来。
像是吃了兴奋剂一样或者是中了五百万一样，很兴奋，脑子像陀螺一样不断转，睡不着。
这种心烦失眠有点类似更年期症状的失眠。
你看心烦的烦字，就是火上头的意思，这个火就是心火。
栀子苦寒，药性走心肺还有三焦经，可以清心火肺火，可以清三焦湿热，可以凉血止血，可以消肿止痛，只要是实火导致的症状都可以用栀子。但栀子最主要的作用还是清心火。
你看栀子形状长得像什么？栀子是栀子的干燥果实，椭圆形的，长得很像人的心脏，所以入心。栀子颜色是红色的，红色也入心，栀子味道是苦的，苦也入心。
所以，栀子主要的作用就是走心，清心火。
栀子把心火灭掉了，心神就会归来，心神安宁，就会容易睡着。
心里有火除了直接清火还有一个方法，那就是火郁发之，火郁在心里面，可以透发出去，可以宣散出去。
透发宣散出去就要用辛香的药，要用走上焦的药，这个时候豆豉登场了。
豆豉，这里可不是老干妈豆豉的豆豉，老干妈豆豉是一种美食，也是一种调料，与要用豆豉有点类似，都是黑豆炮制而成。只不过美食用的是咸豆豉，入药的是淡豆豉。
一个淡字就说出了淡豆豉的奥秘，淡淡的芳香可以宣散，可以透发心里面的郁火。淡豆豉有宣发透热的作用，比如风寒感冒了，可以用豆豉葱白汤，这个豆豉与葱白都有宣散的作用。
豆豉用在这个方子里散郁火就好比给心这个房子打开一道窗户，窗户打开了，心里面的郁火就慢慢散出去了。
更巧妙的是这个淡豆豉还可以滋肾水，淡豆豉是黑豆做的，黑豆是种子，黑色入肾，肾主藏精，黑豆可以补肾精，滋肾水。
肾五行属水，心五行属火，心里有火靠什么来灭，自然靠水来灭，所以把肾水补足了，肾水就会克制这个心火，心火往下降，肾水往上升，心肾相交，自然就会睡得如婴儿一般。
这就是栀子豉汤治疗失眠的原理。
别小看这个简单的方子，张仲景的方子真的不简单，里面大有乾坤。
这个方子蕴含了天地交通的原理，天气下降，地气上升，天地有升降，才会有万物生。
身体有升降，气机才会正常，身体才会健康。这个栀子苦寒下降，淡豆豉辛散上升，一升一降。
而且栀子与淡豆豉本身也蕴含着升降，栀子苦寒下降，又可以上行通利三焦水道，降中有升。
淡豆豉辛散上升，但又是种子，可以下行滋肾水，升中有降。
只要身体的升降正常了，气机流动正常了，身体里面的郁火就容易散发出去，心里面没有了火，自然就会睡一个好觉啦。
栀子豉汤送给失眠的你。
不过，话说回来，失眠的原因很多，如果你是瘀血导致的失眠或者痰湿导致的失眠或者是吃多了导致的失眠或者是血虚导致的失眠就不太适合这个方子。
这个方子适合心烦，心火旺导致的失眠，更年期失眠可以配合养肝茶来用。
总之，只要是身体出现一种狂热的症状，就可以用，比如一些精神疾病，躁狂症，精神分裂症，脾气非常暴躁的，有暴力倾向的，都可以用。
失眠的话建议服用三天看看，三天就会有效果，三天没有效果就不要服用了，说明不对症。
如果有效，可以乘胜追击，服用七天。
一天一剂。上述的剂量就是一剂药。
建议晚上服用。
