泉州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/对于大部分女性来说，谁不想拥有一个好身材？身材好，走在路上回头率高，就算穿的是一件很素的衣服，也能衬起来，而如果身材肥胖，想穿的衣服穿不上，还可能经常会被朋友们调侃，虽说者无心，但听者有意，自己心里会很不舒服，自己就给自己贴上了胖子的标签。对于45岁后的女性来说，体重多少算标准？提醒：符合标准就行，太瘦并不好，看看你达标了吗？若达标，身体更健康，衰老也会慢人一步，值得恭喜。
岁以后的女性，标准体重是多少？
一个人的标准体重，可以通过身高跟体重的关系来表示，大家可以计算一下自己的BMI指数，它是衡量和反映一个人健康情况的重要标准，在国际上是通用的。具体的计算方式是，用体重(千克)除以身高(米)的平方，BMI在18.5-24之间是我国的参考标准，在此基础上，上下波动10%是正常的，若小于18.5说明偏瘦，若大于24则是超重。
还有一个计算方式，对于女性来说，用身高(厘米)减去70，得出的数再乘以60%，最后得出的数值就是标准体重。同样，上下浮动10%也是正常情况。举个例子，一位46岁女性，身高一米六，她的标准体重就应该是：(-70)*60%=54，也就是斤。
若你已经过了45岁，体重在标准范围内，要恭喜你，如果超出标准，但超出的不多，也可以理解。毕竟女性到了这个年龄段，新陈代谢速度慢了，还会逐渐进入更年期，由于雌激素的快速下降，人也比较容易发福，建议女性朋友不要过度要求自己，体重符合标准就行，太瘦也不好。
岁后，女性的体重若没有达标，太瘦了，可能会带来两个健康风险
第一个健康风险是骨质疏松：中年女性，身体机能在逐步衰退，骨质也在流失，对于更年期女性而言，骨质流失速度会更快。一般来说，体重太轻，说明平时吃得少，摄入营养不足，容易缺乏蛋白质和钙质，会降低骨密度，增加骨质疏松风险。
第二个健康风险是胆结石：千金难买老来瘦，是过于片面的说法，中年女性太瘦，身体能量不足，脂肪储备不够，消耗过快，会影响到肝脏功能，进而引起胆汁分泌过多，逐渐堆积在胆囊中，久而久之就会增加长结石的几率。
建议45岁后太瘦的女性，要合理饮食，食物要多样化，一日三餐都要按时吃，不要一味的节食减肥，不是越瘦越健康，进入老年事情，其实微胖是比较健康的体重。
对于体质超重的女性来说，则要适当控制，避免肥胖，肥胖也会增加各种健康风险，比如三高、心血管疾病，还会影响形象。平时要管住嘴迈开腿，坚持下去，体重或能有所减轻。
通过以上的了解，想必大家已经知道该如何计算自己的标准体重了，不妨算一算，看看你的体质符合标准吗？若符合，偷着乐吧，身材好更显年轻，也更加健康，若低于或超出标准，都有及时调整。
