对于女性来说，“更年期”是她们最不愿听到的词，这意味着她们走向衰老。其实过了三十岁之后，女性身体就开始出现衰老的迹象，掩盖不住的皱纹和斑点，就是最好的证明。进入更年期之后，身体的不适症状会更加明显，就连心情和生活也大受影响。
悲催的是，很多女性已经临近更年期的边缘，但是却不知道如何判断和鉴定。最简单的方法，就是提前了解更年期时的身体变化，以便提前做好预判。
更年期来临，这些表现最为常见
1、月经变化大
更年期最大的特征，应该就是“绝经”，所以女性的月经周期波动特别大。有可能出现周期变长的现象，也有可能长时间不来月经。一旦出现不规律的月经现象，女性就要谨慎应对，最好可以去看医生。可以采取药物调整，帮助女性平缓的度过这段日子。
2、情绪烦躁
对于更年期女性来说，她们基本上每天都游走在烦躁和愤怒的边缘。情绪不稳定也是特别明显的特征，跟之前相比，好像突然间变了一个人，遇到事情特别易烦易怒，甚至还会大发雷霆，典型的“小题大做”。这个时候，最有话语权的就是身边人，因为女性的坏脾气已经殃及到家人。
3、出现失眠多梦的现象
睡眠质量也是判断更年期的一个标准，之前很多嗜睡的女性，突然间就会出现失眠、多梦和不安稳的现象。甚至夜间还会有烦躁和盗汗的情况，这说明更年期的症状已经尤为明显。晚上睡眠不好，白天自然就没有精神，身体状况也是每日愈下。
4、出现健忘现象
很多女性抱怨记忆力开始下降，出现了丢三落四的毛病。明明是刚发生的事情，可是转眼间却又忘记了。之所以会出现健忘的原因，多半是因为进入了更年期。尤其是四十岁之后，健忘的症状会更加明显。
更年期时每个女性都会经历的过程，所以在发觉自己身体出现更年期“信号”时，千万不要焦虑和烦躁。既然躲不过，那就努力的迎合更年期的到来，让自己在这个特殊的时间段，可以健康平稳的度过。
除了保持心情愉悦外，适当的运动也不能少。当然，最重要的还是饮食问题，希望女性朋友要多加注意。临近更年期，要多注意吃红枣和银耳，这两种食材有补气血的效果，据说还能缓解更年期出现的很多不适呢。除此外，多吃豆制品，也能促进女性身体的雌激素分泌，对于更年期有很大的帮助。
若是喜欢喝茶的女性，建议将玫瑰花茶作为日常饮品。研究发现，玫瑰花中含有的维生素特别多，还能平衡女性体内的激素水平，是特别不错的饮品。每天的下午茶，搭配颜值尚佳的玫瑰花，心情也能变得好起来。
不要惧怕更年期的来临，任何年龄段，女性都应该活出自我。永远把积极向上和乐观的一面拿出来，这样的生活才不算辜负自己。
老张话健康
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