#夏方养生指南#
雌性激素的分泌对于女性而言至关重要，具有广泛而重要的生理作用，主导女性第二特征的发育和维持，调节女性体内环境的稳定，女性周期性的月经、生育能力、体态丰满等均离不开雌性激素的作用，但是很多女性年纪轻轻雌激素分泌就开始枯竭，这到底是什么原因导致的呢？
01女性雌性激素分泌降低，主要原因如下
身体疾病
体内自身疾病会影响雌性激素的分泌，比如糖尿病卵巢疾病以及内分泌功能失调，月经不调等均引起导致雌激素逐渐枯竭。
更年期来临
女性进入更年期后，身体各个器官功能明显下降，女性雌激素分泌含量降低会造成雌激素分泌不足。
饮食不规律
女性朋友过度的节食减肥，营养跟不上会导致雌激素枯竭。
下丘脑、垂体异常
雌激素分泌降低还跟下丘脑、垂体、卵巢轴的异常有关系，如果出现雌激素分泌枯竭的情况，医院进行检查。
02女性雌激素即将枯竭，会有哪些症状呢？对照自查，看看你占了几个
腰酸背痛
雌激素分泌不足会导致女性腰酸背痛，疼痛会沿脊柱向两侧扩散仰卧或坐立时疼痛感减轻，直立时后伸或久立，久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻夜间清晨醒来疼痛加重，如果发现自己出现这些疼痛症状时，则意味着雌激素分泌即将枯竭，医院检查，积极调理体内激素水平，缓解腰酸背痛症状。
皮肤发黄，黯淡无光
雌性激素充足的女性精神活力十足，皮肤细致饱满，但是如果女性皮肤干燥暗淡，缺乏光彩就连细小的皱纹也非常明显，这就是体内雌性激素即将枯竭的信号。
骨质疏松
女性绝经期间会出现骨质疏松的情况，骨骼变轻变软，身高缩短弯腰驼背，所以如果女性年纪轻轻就出现骨质疏松的问题，不仅仅是缺钙导致的，还很有可能是雌激素分泌不足导致的。
潮热
如果经常莫名其妙的感觉心慌出汗，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，经常半夜醒来后身体大汗淋漓，这是雌激素即将枯竭的表现潮热夜汗。
性困扰
雌性激素分泌降低会将影响夫妻之间生活，女性阴道干燥，外阴瘙痒，同房生活疼痛、情绪总不稳定时，性格就会有很大的转变，脾气易爆易怒，而这就是雌激素分泌不足引起的，一定要积极调节，另外男性要给予一定的关爱和理解。
03女性如何才能补充雌激素，实现逆生长呢？
榴莲
榴莲被称为“水果之王”，吃起来非常香甜软糯能够缓解宫寒，气血不足，阳气不足等症状，促进气血流动儒养宫腔。
当归
当归具有十足补血的作用，有“补血胜药”的称呼，在煮粥时可适当的加入一些当归，当雌性激素降低时吃当归能够促进肾上腺皮质产生该物质，促进女性身体发展更为顺畅从而濡养皮肤，让女性更加健康年轻。
南瓜
南瓜中的维生素E能够不断刺激卵巢促使分泌雌性激素，改善皮肤干燥使皮肤更加细腻光滑。
黄豆
黄豆以及豆制品中含有大量异黄素，具有平衡雌性激素和双向调节的作用，所以建议女性在平时可适当多吃一些豆制品。
结语：红颜易老是很多女性都不愿面对的，但却是必经的一个过程，希望女性朋友不要太过的焦虑，应乐观心态合理饮食，改善睡眠，多吃一些能够促进逆生长的食物，补充雌性激素，从而越活越年轻。
