北京中科医院是假的 http://www.wzqsyl.com/这一段时间有点儿发愁，因为二宝现在看起来胖乎乎的。以前不怎么担心，因为大宝上初中前也是婴儿肥，到了考上初中前的一个暑假，个子长高了，身材也急速瘦下来，有点儿让人惊奇，以前的小学生同学家长见了，快认不出了。
大宝一直到现在上了大学，身材也没有发胖，体形匀称适中，高中体测成绩BMI值评分分，体重指数21.3，算是标准身高体重了。
二宝现在的身材虽然和姐姐小时候有些相似，初中前有些胖乎乎的，我还是有些担心，大宝是婴儿肥，二宝胖得有些敦实，发展趋势需要倍加注意。
因为家庭环境变了，需要应对现在的变化，及时调整，才能做好孩子的身材体重管理，长大后如果因为身高体重影响体测成绩，是有点儿可惜了。
小时候主要是我一个人管理孩子，饮食注意，现在和老人一起居住，饮食结构发生了变化，还有缺乏运动的原因等等，寒假开学前在家的这几个月，体重蹭蹭增加了不少，需要重视了。
孩子有点儿肥胖怎么办？想要快速减下去不科学，这两点是关键：
1、调整饮食
想让孩子减肥，少吃点儿可以，但真不能饿着，影响孩子生长孩子发育，当然也不能吃撑。有些老人看孩子，怕孩子闹，就让孩子吃东西，因为孩子是眼馋肚饱，明明饱了，但是因为嘴馋，抵挡不住美食的诱惑，结果是把胃口撑大了。
我家一个亲戚家的孩子就是这样，老大小时候一直胃口好，吃得多，现在成人了，从小到大一直胖乎乎的，身材可以说有些肥胖了，孩子也有些苦恼，上了班之后下定决心减肥，控制饮食，现在瘦了10多斤。
二宝相反，有了大宝的教训，小时候就注意身材管理，不敢吃太多，再加上学跳舞，多运动，所以现在身材修长匀称，和大宝形成鲜明的对比。
成年人减肥我也有体验，生完孩子过了哺乳期想瘦下来，只能是魔鬼式减肥，少吃东西多运动，饿了也得坚持少吃，慢慢就能瘦下来，也不怎么反弹。
对于孩子来说，吃得太少并不科学，问儿科医生说，医生看着宝宝胖乎乎的，长得又高，还蛮可爱的，说不能让孩子饿着，孩子正在生长发育。
重点是控制孩子的饮食别太精细，这个假期在家，一天三顿米饭，加上八宝粥，饮食太精细，不胖才怪呢。
现在孩子上幼儿园，一天两顿饭在幼儿园吃，晚饭在家里喝点儿玉米粥吧，热量不高，粗粮还可以促进消化和吸收，有助于减肥。
再就是少吃高脂肪、高热量的食物，比如油炸的，含糖食物也少吃。每天喝酸奶，有助于孩子长高，但是要注意了，以后要买不含糖的，避免长胖。
2、锻炼身体多运动
孩子胃口好，吃得多，再加上蹲在家里不运动，离肥胖不远了。二宝整个假期在家里，因为冬天天天气冷，出门运动少，体力过剩，多余的热量没有被消耗，就会发胖。
坚持定期锻炼必不可少，运动减肥主要是提高新陈代谢率，避免引起脂肪堆积。不光是孩子，大人也是如此，尤其是久坐不动的，更要加强锻炼，不然肥胖便秘痔疮也会找上门来。
孩子缺乏运动责任在我，高龄生二胎年龄大了，体力有所下降，白天看娃累了，孩子体力旺盛，我懒得陪娃锻炼，虽然家里跳绳、利于篮球都有，却因害怕孩子锻炼出汗，容易感冒，减少了孩子的运动需求。
大宝小时候幼儿园、小学和初中离家都比较远，有时在上学路上还能走一段，被动地锻炼身体，可现在年龄越大越懒，幼儿园在小区，因为天冷还开车去，怕孩子冻着，孩子运动量，也会引起肥胖，多走路，少开车，以步代车是一种很好的方式。
痛定思痛，决定晚饭后半小时陪娃一起运动，跳绳，或者拍篮球，二宝幼儿园里也都有这两样运动器材，先把跳绳技能练好也不错。我是双手摇绳，双脚轮流跳，孩子一开始学是双脚共同跳，慢慢练习吧，熟能生巧。
跳绳也不能一口吃个胖子，跳绳是有氧运动，每天练习20分钟，一次跳60个到个左右，休息一会儿，跳上两三次，坚持每天锻炼，会有收获的。
儿童减肥，不外乎就是这两点，调整饮食和锻炼身体多运动，也就是“管住嘴，迈开腿。”
身体素质和身材管理不容忽视，小时候不注意，发展成肥胖，孩子也不喜欢自己的身材，有时还会受到别人的嘲笑，爱美之心，人皆有之，家长和孩子一起开始行动吧!
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