女人到了更年期就发胖可能是和这3点有关, [复制链接]

肥胖，是每位女性都深恶痛绝的一件事情，现在很多女性都害怕自己肥胖，本来还拥有苗条身材的自己，却正在一点一点的长肉，对于任何一个爱美的女性来说都是毁灭性的打击，也丧失了很多的自信心。

有关研究表明，人在青少年时期，发胖的几率在18%左右，40-49岁时，发胖的几率在28.1%，但是50-59岁时，却有56%的人在发胖，由此可见，人在中年时期是非常容易发胖的，为什么女人到了更年期就发胖呢？也许是和这3点有关，你是不是也中招了？

1、荷尔蒙失调

女性到了一定的年龄之后，身体的激素水平也会发生改变，随着卵巢功能的下降，导致女性雌性激素分泌降低，身体的代谢速度有所下降，尤其是女性进入到绝经期之后，人体组织细胞数量相对减少，但脂肪组织的数量会呈现增加的趋势，尤其是女人都特别的懒，吃饱了就坐着不动弹了，身上的脂肪代谢速度减弱，从而也就比较容易导致肥胖了。

2、物理器官功能衰退

女人到了更年期之后，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能等，卵巢功能也会有所衰退，身体的激素水平下降，导致提前衰老，大量的脂肪会囤积在身体的腹部、臀部和大腿等部位，这也是和肾上腺皮质的代谢速度有关的，当糖皮质激素增多时，脂肪吸收和储存的速率增大，但是消耗的能力却很低，所以，物理器官功能衰退，也是导致肥胖产生的一个重要原因。

3、睡眠质量变差

女人到了更年期之后，相对来说睡眠质量会有所下降，经常失眠多梦，难以深度入睡，这就会严重的影响到女性的内分泌，导致荷尔蒙失调，激素水平下降，在这些原因的促使下，还会引起盗汗，低血清素也会导致坏情绪产生，褪黑激素水平降低等，都会严重的导致睡眠质量变差，导致人们衰老、发胖。

女人应该如何预防更年期肥胖的产生呢？

想要预防肥胖的产生，首先还是应当要从饮食方面下手，做到饮食均衡化，拒绝高脂肪，高糖食物，还要配合适当的运动，可以选择瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，能够帮助人体加速新陈代谢速率，加速脂肪的消耗，更要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，合理调节内分泌，保证肝脏的正常排毒，这样的话，身体才能够达到一个好的状态，避免肥胖的产生。