燥热和潮热在医学上的定义会有所不同，燥热也可以说是燥火，也就是我们常说的上火；
而潮热一般会定时的，一阵阵的，可以是几分钟，也可以是十几分钟，但时间一过了，这种感觉就会消失了，这种常见于更年期或者是更年期前期。
潮热一般是脸部潮红，但也不仅仅是限于脸部，还会表现在颈部、胸部等部位。
所以，更年期潮热不能说是一种病，它只是进入更年期后的一种症状，一种表现。
出现潮热的原因，主要是因为女性的卵巢功能下降，雌激素出现了大幅度的波动，以及雌激素水平下降所导致的。
雌激素的异常，就会直接导致植物神经的功能障碍，所以，出现潮热这种情况就不足为奇了。
但植物神经功能紊乱也不单单是表现在潮热的这种情况上，也有盗汗、脾气暴躁、抑郁、睡不着等等情况的发生，不同的人群可能会有不同的表现。
那如何改善这些症状呢？
我们可以从三个方面着手，一个是饮食，一个是生活，一个是药物。
先看饮食
在饮食方面，平时多注意补充黄豆类豆制品，因为黄豆类含有大量的大豆异黄酮，这种东西可以补充我们身体现在缺乏的雌激素，所以，就有改善症状的作用。
除此以外，还有很多食物是含有雌激素的，比如说坚果、小麦、山药、葵花籽等等。
由于雌激素的缺乏，钙的流失也会加快，所以，也要预防钙缺乏引起的骨质疏松等症状。
另外，多补充含有色氨酸的食物，可以改善失眠症状，比如小米、虾米、南瓜子、紫菜等等，都含有丰富的色氨酸。
再看生活方面
更年期要根据不同的症状，来找一些相应的应对措施。像潮热，我们就要及时更换衣服、被子等等这些生活用品，身边常备扇子、小风扇这些小东西。
失眠的话，就要保证良好的睡眠环境，无论是安静程度还是干湿程度，都应该做一个合理的调整。
容易暴躁的话，就适当地进行户外活动，放松心情，跳跳广场舞、出去旅游旅游都是不错的选择。
最后，我们看看药物方面
在药物这一块，我们可以适当地补充雌激素类药物，但是药三分毒，就算是对身体有益的药物，长期服用的话，也是会有它的副作用的。
而雌激素类药物的副作用主要表现在刺激子宫内膜病变这一块上，所以，如果是需要补充雌激素类药物，医院找医生，遵医嘱服用时最好的。
总结一下
更年期潮热是更年期的一种症状表现，通常是因为女性卵巢功能下降，雌激素水平降低所引起的。改善更年期的症状的话，我们可以从生活、饮食、药物这三个着手，但要注意的是，药物方面一定要遵医嘱用药，不要盲目吃药哦。
