女性在更年期会出现一系列的变化，有心理变化，也有身体上的变化。虽然很多女性不愿意进入更年期的事实，但这一时期确实是女性的关键时期。更年期的女性，经常会出现膝关节、肩关节疼痛的现象，还会引起其他不适症状。从医生那里，我们了解到，这种现象多是两种诱因引起的。
更年期女性关节疼痛的原因有这以下原因：
第一种是更年期骨质疏松导致的关节疼
女性的更年期是一个较长的时间段，绝经期及其前后时期统称为更前期，短则三五年，长则十几年。这一时期，女性的雌激素会明显下降，这就严重影响了骨的代谢，使骨量减少。什么是骨量较少呢？简单来说，就是骨中的营养物质在流失。特别是钙的大量缺失，没有及时补充，就会引起女性的更年期骨质疏松症。
更年期骨质疏松早期症状身体可能没有什么不适感，可能只是感觉稍微有些烦躁，容易疲劳和莫名其妙的出汗。
重期症状：当明显感到关节疼，膝盖疼了，那么骨量流失的情况就是较严重的了。在骨关节疼痛时，还可能伴有腱鞘炎，诱发疼痛，出现手指难以收握的情况。
很多女性朋友会问，自己无法确认症状，如何进行诊断呢？
可以做这些检查：
双能X医院做完这个检查之后，我们会在检查结果中得到T值，如果这个值显示是小于-2.5，医生就会给我们确诊更年期骨质疏松症。
抽血做骨代谢检查这一检查可以更全面地表现出骨代谢各方面可能出现的问题，还能检测出我们是否缺乏维生素D。维生素D的缺乏会使骨密度下降，骨硬度也随之下降，而大部分更年期女性体内的维生素D都是处于较低水平，医生会根据具体数值给我们合理用药。
第二种是更年期骨关节炎导致的关节疼
雌性激素水平的改变，还影响到了女性朋友骨关节的软骨健康。更年期的雌激素分泌减少，也就促使了软骨发生损伤，表现出来的症状就是关节疼痛。
早期骨关节炎的症状很多疾病在早期都是不易被感知的，关节炎也是一样，最早期可能只是某个关节偶尔会有凉意，有不明显的疼痛感。由于早期骨关节炎会导致骨关节积液，因此在早期时，容易感觉到关节有肿胀感和僵硬感。
中重期骨关节炎的症状在中期，关节磨损已经有些严重了。特别是劳累过后，膝关节、踝关节等关节部位疼痛加剧。到严重期时，早上起床甚至是晚上睡觉、坐着不动，都会有强烈的关节疼痛。
我们该如何缓解更年期骨质疏松症以及骨关节炎导致的关节疼痛呢？
调整饮食。多吃含钙量高的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼类，坚果，都是不错的选择，对我们的骨骼有很大好处。这边需要提到一句的是，虾皮补钙不可取哦。如果有女性朋友出现喝鲜奶腹泻的情况，也可以尝试一下喝酸奶，患有三高的朋友，也要根据自己的身体状况来为自己合理安排饮食。
合理运动。一些有氧运动可以促进我们骨骼中的钙质沉淀，保持骨骼健康，如跑步，快走。偶尔去游泳也可以增强我们骨骼柔韧度，还不会对关节产生太大的压力。还有一些肌肉的力量训练，也可以在强健肌肉的同时，保护骨骼健康。
多晒太阳。女性朋友可以在天气好的时候多出去晒晒太阳，可以让我们的身体补充维生素D，刺激体内维生素D进行活性转换，加强钙质吸收，来缓解关节不适症状。
我们无法阻止身体的衰老，但是可以最大限度地延缓衰老。女性要用积极的态度面对更年期，可以舒适健康地度过这一时期。如果更年期给自己的身体带来了无法控制的异常情况，医院听取医生的意见，必要时可以用药物来治疗。
