出汗，是每个人体的一种正常生理现象，尤其是天气比较炎热的时候，或者经过剧烈运动都会大汗淋漓，如果是在夏季炎热出汗比较常见，经过大量运动之后出汗，也是比较正常的。
中医上认为，发热出汗可以通经活络、振奋精神，恢复体力，调节神经功能，正常的出汗，有利身体健康。但若是出汗的方式和出汗量，以及汗水的味道出现异常，就要警惕是否是疾病的信号。
动不动就大汗淋漓？这5种出汗情况，分别意味着什么呢？不妨了解
1、
在中医上认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，生活当中有很多人，就算坐着不动也会出汗，稍微一动就会大汗淋漓，这多半是气虚所引起的，如果体内气血充足就能够像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄，如果气血不足出现气虚，则会失去牵引力，汗液止不住地往外流，也就是我们常说的“出虚汗”。
主要原因是气虚源于身体状况差，向先天不足或者过度劳累之后，以及生病反复吃药都会导致身体抵抗力免疫力下降，给身心健康造成一定的伤害引起气虚，而这类人最典型的表现就是大量的出汗，还会感觉到身体疲倦，一定要及时调理。2、
体质虚弱气虚的人往往表现为“自汗”，也就是说身体在进行状态之下，稍微一动就会大量出汗，而不同的是，有些人在晚上睡觉过程当中，也会大量出汗，这种情况叫作“盗汗”，以阴虚火旺的人比较多见，这类人通常晚上睡不好，还伴随着口干舌燥，咽喉肿痛，大便干结等问题。
3、
平时生活当中，如果手脚心经常出汗，腋窝出汗也比较厉害，在《伤寒明理论》当中指出，多“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗异常的情况，一般是脾胃虚弱，肠道不适所引起的，这个时候要及时就医检查，调理脾胃健康。
4、
对于面部出汗比较多的情况，一般表现在产后身体虚弱以及中老年人身上，大都是由于气虚所引起的，尤其是在吃饭的时候会大汗淋漓，这种要以泻胃火为主，并要注意保持饮食清淡，不要吃过于油腻高脂肪的食物，尽量多吃新鲜蔬菜水果，保证清淡饮食，均衡摄入。
也有的人是因为身体内湿气太重，额头部位爱出汗，所以平时要多吃一些有助于利水排湿的食物，比如常见的山药，薏米等食物。5、
随着年龄的增加，身体各个器官机能的衰退，每个人都要面临更年期的到来，而更年期也会出现潮热盗汗，比较常见的现象，多由肝肾阴虚，引起更年期出汗的特征，主要是身体发热心慌，尤其是在晚上睡觉过程当中，也会大量的出汗，对于这类女性朋友来说，一定要注意保暖，及时更换衣物，避免着凉。
如果是因为气虚引起的大汗淋漓，这4个方法或许有助于缓解，你是否清楚呢？
1、注意忌口
上面所说的几点，大多是由于气虚所引起的大汗淋漓，这种异常变化，在饮食上一定要严格注意，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是体虚的人，尽量保持饮食，清淡均衡摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多吃温性食物。
2、喝一些黄芪水
如果由于气虚所引起的大量出汗的情况，就要及时补充身体当中的气，而黄芪就是一种不错的选择，黄芪作为一种药食同源的中药材，营养价值非常丰富，可以使用黄芪泡水，也可以适当加入一点，倒是或许有助于补气，效果比较明显。
3、加强锻炼
在平时生活当中，如果稍微一动就会汗流不止，这一类人尽量还是少动，免得出一身臭汗，所以在平时生活当中，要养成积极运动锻炼的好习惯，更有助于提高抵抗力和免疫力，增强身体素质。
4、均衡营养
在平时饮食生活习惯上，也要注意均衡搭配，各种营养素的摄入，不可挑食或者偏食，避免摄取的营养差异太大，对于经常出汗的人，可以适当加入鸡肉、鱼肉以及新鲜蔬菜水果，也是一种不错的食疗选择。
大家还知道身体哪个部位出汗代表异常呢？对于经常出汗的情况又该如何缓解呢？欢迎在下方评论区留言分享。
