北京白癜风医院 https://m.sohu.com/n/461055589/女人，任青春时如何貌美如花，更年期始终是绕不过去的一道坎！女人在更年期时，各方面的机能会出现紊乱，雌激素也会越来越少。更年期最明显的表现就是皮肤会变得干燥无弹性，色斑和皱纹也会加重，衰老的症状的非常明显。
更年期的女人，需要格外的呵护！除了家人的理解和关心外，女人自己也要在日常饮食中注意，多吃一些碱性水果来帮助自己延缓衰老。
所谓碱性水果，就营养成分中钙、钠、钾、镁等元素含量较高的水果。不要被水果吃起的酸味给为迷惑了，很多水果虽然吃起来酸，但却是实实再再的碱性水果。小编在这里就为大家推荐几样非常常见的碱性水果，帮助大家延缓衰老！
1、樱桃
现在正是樱花的季节，但再过两月，就是吃樱桃的季节了！虽然樱桃车厘子被卖家炒有点小贵，但樱桃是很好的碱性水果，并且偏热性。小编想起农村老家，樱桃成熟时，直接从挂满的枝头摘了吃，都不用洗。鲜红欲滴的樱桃一口咬下去，怎么吃都吃不够！樱桃中含有丰富的有机酸与铁元素，非常利于人体吸收营养。樱桃中含有的褪黑素能非常好的缓解色斑，花青素能抗氧化延缓衰老。樱桃是非常适合更年期女性食用。广大男生，买樱桃不要只送女朋友，还要记得送给亲爱的母亲哟！
2、山楂
山楂也是非常好的碱性食物，不热不凉，是微温性。除了大家熟知的健脾开胃功效外，山楂中含有的黄酮类化合物，能有效降低痛风与心脑血管疾病的发病风险！所以啊，别再笑那些在路上肆无忌惮吃糖葫芦的人了，人家吃的是实实在在的健康！还等啥，放下手中的奶茶，选择一串健康的糖葫芦，放心大胆地吃起来吧！
3、苹果
你没看错，你平时吃着酸甜酸甜的苹果，也是碱性水果！苹果还含有丰富的铁、锌等微量元素，中和人体内酸性成分的同时还能促进消化。经常吃苹果的人，皮肤都非常的好。你可能还不知道，苹果不仅吃进嘴里有益于人体，苹果独特的香气还使人精神愉悦，缓解抑郁。人在晚上睡觉前闻一闻苹果的香味，也能够起到助眠的效果！
4、柠檬
以酸著称的柠檬是也是很经典的碱性水果。柠檬中最大的特点是维生素含量丰富，在美容养颜中，常用来消除皮肤中沉着的色素。我们想要中和体内的酸性，可以将柠檬泡水来喝，甚至可以再加一点蜂蜜，都能起到很好的中和效果！常喝柠檬水，还能让结石远离你！因为柠檬水中的柠檬酸盐可以抑制钙盐的结晶，也就阻止了结石的形成，十分有利于结石患者！
5、柚子
柚子是凉性水果，还有个别致的雅名叫做“文旦”。柚子作为碱性水果，含丰富的钙、镁、钾、钠等元素，对酸性体质有很好的中和效果。除了直接柚子的果肉，柚子皮还能制作柚子蜂蜜茶，在清凉降火的同时，健脾养胃的功效也十分显著。
6、桃子
中国传统水果中的桃子，是“果中皇后”，也是很好的碱性水果。桃子含有丰富的蛋白质与铁，可以补充皮肤中的胶原蛋白，十分利于美容养颜。桃子肉甜多汁，美味的同时又营养丰富，可以说是老少皆宜的大众水果。
上面提到的几种碱性水果，广大的女性朋友在平常生活中一定要多吃，再进行适量的运动，就能在更年期延缓衰老，稳定身体的各项机能，继续保持我们的身体健康！
