衰老对每个人都是公平的，进入中老年阶段，衰老痕迹会越来越明显，如果不加以保养，很可能会导致你脸部衰老痕迹比同龄人更明显。
女人衰老不一定通过年龄进行判断，其实女性真正开始衰老时，身体会发生多种改变，如果你不想衰老痕迹越来越明显，就要积极进行保养。
为什么女性进入中年衰老速度更快呢？
女性朋友进入35岁后，衰老速度会明显加快，这是根据多项研究得出的结论，因为在这个年龄之后，女性体内雌激素分泌量越来越少，会影响皮肤状态。
35岁的女性承受的压力比较大，如果没有积极进行保养，会让脸部的色斑和皱纹越来越明显，脱发问题越来越严重，身材严重走形，看上去邋里邋遢。
当女性真正开始衰老时，会出现多种异常表现，而这些表现也是有目共睹的，下面我们就一起来了解一下，希望您能提前避免。
女性衰老标志：“3松2大1痛”或有目共睹，若没中，祝贺，不算老
——面部肌肤变松
25岁是女性年龄分水岭，这个年龄后皮肤缺水量会越来越严重，衰老痕迹越来越明显，胶原蛋白和弹力纤维逐渐流失，面部肌肉越来越松弛。
如果你发现自己脸部逐渐变大变宽了，这并不是自己长胖了，多半是面部肌肉松弛下垂导致脸部轮廓逐渐变大，这是衰老的典型信号之一。
——胸部变松
生育是女性的权利，也是很多女性最幸福的时刻，但是生育之后需要喂养孩子，这时候胸部会出现严重下垂情况。
随年龄不断增长，胸部脂肪慢慢减少，出现严重下垂，甚至让很多女性越来越自卑。大约在40岁之后，胸部下垂更加严重，与体内雌激素下降也有密切联系。
如果你发现自己胸部越来越下垂，并且已经严重影响到外在形象和气质，可以选择合适的内衣进行调整，毕竟哺乳后的女性患乳腺癌几率相对比较小。
——臀部松弛
女性年轻时臀部比较翘，被称为“翘臀”。但曾经的翘臀可能在若干年之后离你而去，变得下垂扁平。
很多女性会发现自己进入中年之后，腿型完全消失，而且腿部越来越短，已经影响到自己形象和气质。因为臀部的下垂会影响你的身材比例。当女性发现出现这种情况时，建议可以穿裙子“遮丑”。
——牙齿变大
牙齿进入中年之后还会长大吗？这样的想法完全就是不贴合实际随年龄逐渐增长，身体各器官功能衰退。
中医讲：肾主骨生髓，肾气不足，牙齿得不到充足营养，牙龈萎缩，牙根更容易暴露出来，看上去牙齿好像变大了。
当出现这种症状时，也是女性衰老的典型信号之一，除了要及时为身体补充胶原蛋白也要注重口腔护理，最重要的是注重肾脏保养，维持体内肾气充足。
——肚子变大
女性进入中年之后，体内代谢速度比较慢，脂肪会不断堆积，尤其是肚腩越来越大，甚至被称为“水桶腰”。
当出现这种情况时与久坐不运动有密切联系，另外与雌激素下降也有一定关系，因为雌激素也管理着脂肪分配。
如果你发现自己肚腩越来越大，这也是衰老的表现，这是有目共睹的。希望你能多参加体育锻炼，避免久坐，积极调节饮食，加快代谢。
——膝盖偶尔酸痛
爬楼梯或走路比较多是非常常见的事情，这件事却能够反映出女性是不是已经进入衰老状态。
当女性爬楼梯大约到二楼或者三楼时，就出现明显膝盖酸痛甚至用不上力气的感觉，说明膝关节已经开始衰老。
当女性进入更年期的时候，由于体内雌激素逐渐流失，就会出现骨质流失情况，更容易引发关节病变。
如果发现关节疼痛越来越严重，医院检查，并且在生活中多吃利于钙质吸收的食物，坚持适当体育锻炼，更有助于强健体魄。
7个习惯让人急速衰老
熬夜
熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
爱纠结
爱纠结的人，很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的风险。
很少喝水
抗衰老专家表示，每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。
爱吃甜食
甜食吃多了，皱纹也会增多。过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增加，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。
揉眼睛
眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜，或者多吃富含这两种维生素的食物，也有护眼功效。
反复节食减肥
一项研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程，保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间，至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢，伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。
趴着睡觉
趴着睡，会使得面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。专家建议，仰卧睡姿，有益于保持年轻容貌。另外，缎面枕头与面部的摩擦力，比棉质枕头更小。
“天然胶原蛋白”公布，建议爱美的人敞开吃！
1、鱼类：胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
三文鱼中含有一种强效抗氧化成分-虾青素，抗氧化能力是普通维生素E的~倍，有效抗击自由基，保护皮肤免受紫外线的伤害。
2、红色蔬菜：西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
建议女性朋友可以多吃西红柿，其中所含营养成分，更有助满足营养需求，还能改善体内维生素缺乏情况。
3、深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
4、浆果类：黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
5、猪蹄：猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。
6、水果：石榴、葡萄等食物都是非常好的养生选择。比如石榴中含有丰富。鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。葡萄中有大量的葡萄多酚，有很强的抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老。
