雌激素又被称为女性，激素是一类主要的女性荷尔蒙会促进女性附性器官成熟以及第二性征出现维持正常性欲以及生殖功能的激素。
雌激素分为雌激素和孕激素。雌性激素主要有卵巢的卵泡细胞等分泌，主要为雌二醇，在肝脏中灭活转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。
雌性激素是雌性脊椎动物的性激素，具有促进第二性征出现的作用。但是生活中很多女性出现雌激素分泌不足情况。
促雌激素旺盛的女性，身体会有哪些共同特征呢？下面我们就一起来分析一下，或许能够积极调节强健体魄。
“雌激素”旺盛的女人，有哪些共同特征呢？不妨自查
——皮肤状况良好
女性雌性激素分泌旺盛，可以发现面部皮肤红润有光泽，这是女性雌激素分泌旺盛的常见变化，雌激素分泌旺盛时有足够的激素分泌，保持内部环境稳定。
当女性内分泌平稳时，女性的皮肤状态非常好，可以减少皮肤表面皮脂的积累，同时可以减少色素的沉积，使皮肤老化速度慢，保持年轻态。
如果女性进入中年之后，发现自己皮肤状态依然非常不错，除了与平时保养比较好有关，还与体内雌激素分泌充足有关系，这真的非常令人羡慕。
——血管弹性强
如果女性体内雌激素分泌旺盛，有利于维持血管，促进血管内血液流动，当血液流动时可以不断增强血管弹性，使更多血液到达头部，肺部，肝脏等器官。
当血液运行通畅时，有助于降低患脑梗死心肌梗死等疾病发生，对于身体健康有好处，所以女性血管弹性足，也是雌激素旺盛的表现。
——乳房发育很好
乳房是女性的“事业线”。每个人都希望拥有完美曲线。当女性体内雌激素旺盛时，乳房发育相对比较完美，女性雌激素强，乳房发达。
20岁出头的年轻女性，身材发育与雌激素分泌最佳时期相反，女性进入更年期时，雌激素水平明显降低，如果发现自己乳房发育非常好，那么恭喜你说明雌激素分泌旺盛。
——月经正常
女性绝经年龄在45~55岁之间，如果比这个年龄早就是过早绝经，这明显就是雌激素分泌不足的表现，意味着会面临早衰。
月经不仅意味着女性是否有生育能力，也是身体排毒的方法，如果女性朋友40岁以上，月经正常并且有规律，说明体内不缺乏雌激素，身体各方面功能非常好。
——睡眠质量高
当女性体内荷尔蒙分泌充足时，内分泌水平保持稳定，植物神经功能良好，女性睡眠质量会明显提高。
雌激素分泌旺盛，女性身体新陈代谢速度相对比较快，这对于雌激素分泌旺盛有好处。雌激素旺盛的女性，睡眠质量会越来越好，两者相辅相成。
雌激素低的原因是什么呢？
1、雌激素低有可能是一些全身疾病引起的。当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些病症，就会引起雌激素低。
2、很多女性朋友在进入更年期之后，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，这个时候也会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。
3、有很多年轻女性雌激素偏低，是因为女性饮食不规律。有些女性为了保持苗条的身材，会减少饮食。
4、女性雌激素低的原因，还有可能是下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。
雌激素分泌少会导致月经不调，子宫变小，严重时会引发停经，骨质疏松，加速衰老等更年期症状。建议大家一定要积极调节体内激素水平，可以通过食疗方法补充天然雌激素。
如何补充雌激素？
1、药用雌激素
结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等都是常用的药用雌激素，应遵照医生吩咐按时、按量服用。
2、鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，有助于调节雌激素水平。鲜蜂王浆还有扶正固本、补充营养等作用。
3、植物雌激素
植物雌激素可直接参与机体的内分泌调节。适量进食此类食物对改善雌激素低的症状有一定帮助。除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子等食物中，植物雌激素含量也很多。
4、富含硒和锌的食物
此类食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
延伸——雌激素对女性的负面影响
雌性激素虽然对女人来说是利大于弊的，不过却也是一把双刃剑，过高的雌性激素会增加妇科疾病的患发率，美国《生育与不孕》杂志刊登的一项研究指出：身材好的女性更容易患上妇科病，尤其是子宫内膜异位症。
研究者对患者的身体质量指数三维比例进行详细测量，并按照5分制为他们的迷人程度打分，结果表明子宫内膜异位症，严重的女性身材完美的比例占到31%，病情程度较轻和没有患病的女性，身材完美比例只占8%~9%。
专家分析，漂亮的女性往往会有更高的患病风险，身材、外貌完美的女性，体内雌性激素水平过高，雌性激素对促进妇科病和乳腺癌的发展具有一定的作用。
性别激素是人们青春期生长发育的关键，可以说第二性征就是有雌性激素和雄性激素掌控的。雌性激素会加快孩子的骨壁和，当骨骼完全闭合后，人的身体就不会再长高了。
综上所述，女人的雌性激素保持在正常或较高的水平为佳，雌性激素的水平过低或过高都不适宜。
