女人为什么会有更年期更年期给女性带来四大 [复制链接]

如果我们看到一个女人歇斯底里、不可理喻，我们通常会送她三个字——更年期。

更年期是一个很特殊的时期，处于这时期的人，往往情绪不稳定，喜怒无常的样子。

那么，女人为什么会有更年期呢？

其实不仅女人，男人也有更年期，只是症状不大明显。更年期其实就是身体衰老过度的一个时期。这段期间，由于身体机能不断老化，激素水平大幅度降低，所以才导致了明显的症状。

由于女人受身体激素的影响更大，加上有绝经的变化，所以，女人的更年期表现更明显，对女性的影响也特别大。

更年期给女性带来四大影响：

1、导致月经紊乱

月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现。

月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。

当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

2、导致运动系统退化

运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感。

部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。

3、导致代谢障碍

心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。

4、导致阵热潮红

阵热潮红是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌。

持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。

女人如何更好地度过更年期？

更年期给女人带来诸多影响，那么，女人要如何更好地度过这段时间呢？

1、保持良好的心理状况

女性首先要了解更年期的基本知识，理解更年期是必然要经历的人生阶段，正确认识更年期的各种症状，做好心理准备。保持良好心态，遇事不冲动，不沮丧，不胡思乱想。

找些有意义的新事物来转移自己的注意力，充实生活。每天注意放松自己，多参加文娱活动，呼吸新鲜空气。

2、定期进行妇科检查，注意预防妇科疾病

女性更年期后，身体激素水平变化很大，很容易出现妇科肿瘤，定期进行妇科检查能够有效地在肿瘤早期进行防治。

此外，妇科炎症也是困扰很多女性的问题，反复的炎症不仅有恶变成癌的风险，也让女人更年期过的更痛苦。

消除妇科炎症不一定非要用抗生素药物，也可以用抗菌消炎的小植物泡水喝，比如药食两用的*花郎就很不错。有炎症的女性，可以将*花郎根切断，炒制成*花郎根茶饮用，防治身体炎症，提高机体免疫力是很有帮助的。

*花郎具有广谱的抑菌活性，对金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌均有显著的抑制作用。蒲公英的广谱抑菌作用,可替代部分抗生素用于临床。堪称重要的“广谱抗菌素”。

用*花郎来抵抗炎症具有较低的不良反应，对人体无害。大量研究证实，*花郎具有显著的抗炎活性。*花郎根对试验性急、慢性非特异性炎症有抑制作用，对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用，具有明显的体内抗炎活性。

3、调整饮食习惯

调整饮食习惯能够很好地帮助调理内分泌。

补充钙质和各类维生素。乳类、豆类、蛋、肉、蔬菜水果中都含有多种维生素，其中乳类含钙又最丰富，可以帮助补充身体流失的钙质，防止骨质疏松。

补充蛋白质。通过食物中蛋白质来获取人体自身不能合成的8种氨基酸，例如蛋、瘦肉、乳品、大豆和鱼虾。

适量补充碳水化合物。人体需要的热量主要是从碳水化合物中获取，米、面粉、水果、蔬菜、豆类中都含有大量的碳水化合物，但要控制好量，食用过量将会转化为脂肪储存起来。

养成良好的饮食习惯。减少脂肪、胆固醇、盐和酒的摄入。做到粗细搭配，三餐规律。不暴饮暴食，尽量不要食用含有大量糖分和动物性脂肪的食物。

4、坚持运动

坚持运动能够改善机体的血液循环，帮助稳定神经系统，也能够帮助调理内分泌。

清晨是运动的最佳时间，此时空气新鲜，精神状态好。饭后1-2小时内尽量不要运动。

运动前，要做好准备运动，活动一下身体。运动后，适当进行整理运动，帮助身体慢慢恢复到正常状态，切忌立刻坐下休息。

循序渐进。不刻意追求运动强度，要使身体保持一个良好的状态，感到不舒服要适当调整或停下休息会。此外，长期坚持才能达到运动效果。

5、保证合理的睡眠

合理的睡眠能够帮助调理内分泌，帮助调整心态，对更年期女性的身心健康很重要。但更年期很容易出现失眠症状，可以从睡眠前的准备、姿势和习惯等方面来调整，保证合理的睡眠。