给更年期女性的忠告最要小心3种骨病缠身 [复制链接]

对女性而言，更年期是生命中重要的“分水岭”，很进入更年期的女性最直观的感受就是“老得更快了”。的确，随着更年期的到来，女性子宫和卵巢功能衰退，雌激素分泌量下降，衰老是不可避免的，而在与面容、身材、情绪等方面的症状相比，更年期女性骨骼的衰老更加不易察觉，给更年期女性的日常生活带来巨大的困扰，在此给广大女性忠告：进入更年期，最要小心这3种骨病缠上你。

1、关节炎

很多进入更年期的女性感觉到“力不从心”：以前逛逛街、上下楼梯、搬搬抗抗完全没问题，现在很容易腰痛、腿痛、膝盖痛，还发觉腿部有些变形，因“关节痛”的问诊率也在攀升。

更年期女性发生关节痛千万别大意，因为更年期女性类风湿关节炎的高发年龄，这个年龄段的女性生殖功能渐渐衰退、雌激素水平下降，当免疫系统发生紊乱，就很容易诱发类风湿关节炎。

、骨质疏松

女性骨质疏松的发生率是男性的6~10倍，绝经0年以上者可达到53.6%~57.89%；

中国60岁以上老年人骨质疏松症患病率为36%，其中女性占49%；

绝经0年女性骨质疏松患病率超过50%；

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种种数据表明，骨质疏松已经是绝经后女性的“大敌”，严重影响着她们的生活质量。女性绝经后骨量的断崖式下降与绝经后雌激素水平下降有关，雌激素首先可以作用于骨细胞的生成，促使骨细胞的繁殖分泌，如果骨细胞下降那么骨细胞的生成就会减少，导致骨密度、骨微结构出现变化，最终引发骨质疏松。

建议女性进入更年期以后，保持均衡饮食，适量补充钙、维生素D等物质，保持一定量的运动、晒太阳，这些都有助于预防骨质疏松

3、肩周炎

肩周炎又称“五十肩”，顾名思义，这是一种中老年高发疾病，特别是进入更年期的女性更容易被肩周炎“缠身”，更年期女性随着体内雌性激素发生巨大变化，身体免疫功能发生紊乱，像肩周炎等与此相关的疾病发生率更高。一旦患上肩周炎，最典型的症状是肩膀疼痛、怕碰，严重的能使肩关节活动受限，导致抬不起胳膊。

预防肩周炎，建议更年期女性首先注意肩部的保暖，不要长期吹冷风，尽量避免着凉，在家务繁重时一定要休息，不可过度劳累，加强体育锻炼，增强自身的免疫力。