与“更年期”有关的话题似乎总是不太友好
比如“没事乱发脾气，你是不是更年期到了？”
比如著名问答“更年期的女人有多可怕？”
（其实男人也有更年期，问题也不少呢~）
当“更年期”变成一个形容词它常常代表着“无理取闹”、“讨人厌”然而这些偏见掩盖了更年期潜在的疾病风险和情感需求正处于更年期的女性，绝大部分都会感到痛苦和崩溃。而更年期女性身边的亲人朋友，则是感到害怕和无奈：她们的情绪和脾气常常让人捉摸不透，暴风雨说来就来，毫无防备，随时要拉响战备警报，有时候又会郁郁寡欢，闷闷不乐。女性进入更年期就如气候的换季一样，身体也会进入“换季期”，引发失眠、心悸、盗汗等一系列症状，这种身体上的痛苦难以跟外人道，加上生活和工作上的各种压力，很容易就患上更年期综合症，继而变得脾气暴躁、抑郁、痛苦不堪。从专业术语上来讲，更年期综合征的学名是围绝经期综合征。简单说起来，围绝经期就是到了一定年纪时，从快要绝经到绝经后这个复杂而又纠结缠绵的时间段，它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期，多发生在40岁~60岁的女性身上，是一个将要从生殖期向老年期过度的阶段。从中医上来说，更年期综合症是由于肝、肾气血两虚所致。《*帝内经·素问·上古天真论》记载：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”天癸竭反映出肾气的不足，太冲脉衰少反映肝经的经气不足；肝和肾经的循经微循环开放不足，导致卵巢萎缩，雌激素分泌减少，进一步导致一系列更年期综合症状。一、更年期综合征症状
1
情绪变化
这个阶段的女性，会变得没有耐心、易烦躁、焦虑。由于情绪变化最容易被周围人感知，所以大家也最重视。
2
潮热出汗
潮热和出汗是更年期最典型的症状。在外界环境并不热时，患者会突然出现前胸、面部红热，接着大汗淋漓，严重的可能一天发生几十次，晚上会更严重。
3
失眠、心悸
虽然在其他时间也可能失眠，但在更年期可能最严重。此外，更年期女性有时会突然觉得心跳加快，却又找不出原因。
4
腰酸背痛
骨关节肌肉疼是中国女性最常见的更年期症状，特点是哪儿都可能疼，疼的位置不定，到骨科看又查不出明确的病。
5
月经紊乱
更年期会出现月经间隔变长、月经不规律、停经等月经紊乱表现。此外，更年期还会让女性出现萎缩性阴道炎，阴道干、疼，会影响性生活。女性出现更年期症状的比例较高，半数症状达到中重度，明显影响生活。95%以上的人更年期持续1年以上，部分人甚至可能长达10年。更年期综合征虽然“苛病猛于虎”，但并非没有方法可以调理和缓解。二、缓解小窍门
1.自我调节
尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。多出去走走，约几个朋友小聚，或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼，在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼。
2.保持规律的生活
作息安排有张有弛，每天保证睡够7~8小时，晚上最好在11点就能上床睡觉，充足的睡眠不仅可以消除疲劳，调整情绪，还能增强免疫力，提高对疾病的抵抗力。
3.症状较重者要看医生
如果症状较重，千万不要忍，医院看妇科医生。规范的治疗，不仅能迅速缓解更年期症状，还能预防与之相关的老年病。
4.不要拒绝激素
补充雌激素是改善女性更年期症状的有效手段，但很多人对激素治疗有误解，觉得激素很恐怖。其实人体本身也会分泌激素来维护身体正常的功能，激素少了要补充，多了要抑制。在医生的指导下合理使用激素，是利大于弊的。三、更年期的分类及茶方
更年期不是贬义词，它是每个人必经的阶段，是一个人身体从成熟走向衰老的过程。
另外，一谈起更年期，大家都只想到女人，其实男人也有更年期，却更容易被大家忽视。希望每位康友们都能重视如何更好过渡自己的更年期。
01
心脾两虚型更年期更年期除了肝肾阴虚之外，还有的人神烦疲倦、食少懒言。这些人在年轻的时候一般就体质偏虚偏弱，更年期之后每天没有精力，对什么都打不起精神、提不起兴趣。这类情况就要补养心脾，生化气血。治疗推荐：安神好眠茶配方：仙鹤草30克，当归15克，合欢皮20克，酸枣仁20克。
02
肝肾阴虚型更年期从传统医学的角度说，随着年纪的增长，首先衰退的是肝肾系统。因肝藏血，肾主水，所以肝肾不足最明显的特点是肝肾会出现阴虚的情况。阴虚就会显得相对阳亢，于是才会出现烦躁、失眠、情绪不稳定、出汗等症状。所以遇上更年期综合征首先考虑的是肝肾阴虚型。如果，平时有头晕耳鸣、五心烦热、盗汗潮热、腰膝酸软的症状，说明就是遇上典型的肝肾不足的更年期综合征。治疗推荐：甘麦大枣茶
由浮小麦、甘草、大枣配伍而成
浮小麦可养心阴、益心气、安心神、除烦热；甘草可补益心气、和中缓急；大枣甘平质润、补血和中、润燥缓急。三药合用，甘润平补、补心调肝、和血安神、疏肝解郁。
临床上，甘麦大枣茶还被使用在心肝血虚引起的脏燥失眠，抑郁症的治疗上，对于一般的情绪病、失眠症、更年期综合征等都有很好的疗效。
：中医讲究辨证论治，一人一方，如果您有需要，请让专科医生为您开方用药。
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