更年期对于女性来说，无疑是很重要的阶段，这一点很多女性都是心知肚明的，尤其是那些已经过了更年期的女性，从她们前后的变化上，都知道更年期对于女性意味着什么。更年期过后，整个人很快就衰老了，身体变胖了，皮肤也变差了，精神气色远不如以前，其实这就是更年期对人的直接影响导致的。女人到了更年期，4种便宜食物多买多吃，比同龄人显年轻，气色好。
1、桑葚。营养价值也是比较丰富的，在桑葚里面含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。因此，对更年期的妇女来说，吃桑葚是非常有益的。
2、红枣。枣绝对是女性来说是补气血的好产品。大枣富含维生素C，可以很好地滋养身体。每天吃一些红枣对身体有好处。通常用红枣，红豆和糯米煮熟。
吃一段时间内，皮肤比以前更白，更有光泽。它还可以延缓衰老，同时补充气血。
3、豆浆。豆浆喝起来也非常适合口感，味道很好，而且价格也很便宜，大豆在生活中的利用范围极为广泛，包括豆浆在内很多食物都是以大豆为原料。大豆对于女性而言有很好的作用，因为它含有大豆异*酮，是一种类似于雌激素的物质，吃大豆可以间接的补充雌激素，维持女性的身体特征和机能。
4、银耳。女性经常吃些银耳莲子羹，有助于分泌雌性的激素，同时银耳当中的水分也很多，在为机体补充水分上面，银耳也是一种非常不错的食材。女人长期服用银耳可以润肤，祛除脸部*褐斑、雀斑，让你更有女人味。
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