女性一生中要经历妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理阶段，体内激素会发生变化，特别是女性妊娠期和更年期的时候，不仅要面对激素变化所带来的一系列问题，还需要面对各种情绪波动对身体的影响。
因此，女性似乎更容易发生各种疾病。包括胃肠功能紊乱、睡眠障碍、手脚冰凉、例假不正常、经期疼痛、皮肤敏感、色斑、精神紧张等等。如果再加上妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等问题，这可能将每一个女性都囊括在内，有的人甚至大部分问题都会发生。
究竟是女人天生麻烦，基因缺陷，容易携带各种疾病？还是她们被一些原因误导，造成了健康的各种偏差？还是女人太不懂爱惜自己，让健康遭受损害？还是因为她们太过敏感，故意放大了疾病的感觉？都不是。
近年来，发生在女性身上的疾病更是不断地扩展，除了乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌这三种令人谈之色变的疾病之外，还有红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲亢、甲减、焦虑、抑郁、糖尿病等疾病。
特别是糖尿病，妊娠期糖尿病发病率已由原来的3%上升到10%！更年期女性糖尿病患病率也高于男性。既往患有糖尿病的女性，不但容易导致更年期的提前到来，在进入更年期阶段后，由于多种原因，血糖控制变得更为困难。原本男性的糖尿病发病率是远高于女性的，但是有了妊娠期和更年期，糖尿病的男女发病率，现在基本持平。
今天我就重点说一下，什么样的女性容易发生糖尿病。
在自然界，雄性动物和雌性动物，并没有天然的男强女弱的区分。哺乳类动物中，雌性动物在寻找猎物、捕捉猎物、战斗技巧方面，甚至还超过雄性动物。再加上雌性的动物由于月经的失血和怀孕生子的生理状况，都预示着雌性的动物需要消耗更多的血液和养分。所以，女性需要的食物，无论从数量上还是质量上都应该比男性要求更高。
但是我们的女性，却显然不是这样。
多数女性的成长环境，都潜移默化的被培养成一个“弱女子”，她们被要求温文尔雅、轻声细语、温柔端庄、慢条斯理。她们普遍缺乏运动，也缺乏充足的食量，缺乏足够的欢乐也普遍缺乏激情。无论电影电视还是文学书籍，都认为温婉柔美才应该是女孩子该有的样子。
她们吃的少，活动少，已经是个普遍存在的问题，在她们成年后，却要和男性承担一样的家庭和工作的压力，却又因为担心肥胖，吃的减少了很多。而女人每个月还要流失大量的血液，这本身就是一个巨大的挑战。再加上怀孕生育，如果得不到好的照顾，就会造成身体的更大伤害。
营养的缺乏所导致的体质弱，加上从小被教育的弱女子心态。这样在女性成长的过程中，她们多半会形成一种需要被保护，被照顾的角色。这种天生的受保护欲，使她们比男人更容易不安，更容易担忧、更容易恐惧、焦虑、怀疑，所有这些负面情绪，将使得她们容易进入长期的应激状态。
应激状态，使她们不断分泌肾上腺素，而肾上腺素的分泌，将对人体的免疫力造成伤害，同时，抑制*体酮的分泌，从而，进一步造成女性雌激素、雄性激素、*体生成素、孕激素的平衡被打破。很多妇科专家一说起女性的内分泌紊乱，就说雌性激素和*体酮素的分泌异常。其实，内分泌紊乱是由数十种激素共同作用的结果。
食物营养结构的失衡，对女性的体质状况影响重大，尤其是蛋白质和优质脂肪的摄取，都是大多数女性明显缺乏的，而体质又影响了心理上的安全感。
不安，成了多数女性的生活习惯。连续的不安，不断导致内分泌激素当中的甲状腺素、肾上腺素、脑下垂体分泌的生长激素、胰高糖素、胰岛素、雌激素、雄性激素、*体素、孕激素等的变化，这就是内分泌紊乱的根源。加上压力导致的免疫力下降、循环能力下降，一系列健康问题就像拴在一根导火索上的炸弹一样，随时一触即发、接连引爆。
女性天生觉得弱小，缺乏安全感而导致的心理紧张，将延续到整个生命过程之中，演变成为内分泌失调，并引发多种慢性疾病。
更年期妇女更易患糖尿病
更年期妇女由于卵巢功能的衰退，雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，导致植物神经功能紊乱，引发各种形式的心理障碍，这些负面情绪导致体内一些应激激素的大量分泌，而这些激素都是升高血糖的激素，会和胰岛素互相拮抗，降低人体糖代谢的调节能力，这都是更年期妇女容易患上2型糖尿病的原因。本来就是糖尿病患者的女性，进入更年期之后会因为上述原因使血糖更难控制。
另一方面，更年期妇女更容易受负面情绪的影响，负面情绪作为一种应激刺激，又加重了血糖的失衡。
如果在这一刻，你能安静下来，让自己慢下来，让自己的精神聚焦在如何好好吃一顿饭，走一段路，听一首音乐，睡一个好觉，而不是被各种莫名其妙的念头干扰，你就开启了享受当下的第一步。我们可以用健康可口的食物来重建我们的身体，可以用良好的情绪状态来调动身体应有的活力。然后，我们就能找到在这个世界属于自己的快乐，让自己快乐，然后感染他人。
健康与疾病都是一个相对概念，其实，没有所谓的健康也没有所谓的疾病。有的只是动态的变化！环境变化、气候变化、情绪变化、食物变化、活动量变化、睡眠变化都在影响身体的变化。我们的身体要往哪个方向变化，都是可调节的！
一个健康的人可以随时令自己生病！同样的，一个疾病中的人，也随时有机会康复，只要我们选择了正确的方法。
今天，我提了很多女性的遭遇，其实，女性有一个特别明显的优点，什么优点呢？就是慢：吃东西慢、走路慢，反应好像也慢，还有比男性少得多的剧烈动作，这也就很大程度上避免了氧化应激的出现。氧化应激是几乎所有慢性病的统一诱因。
正是因为减少了氧化应激伤害，女性的寿命，通常比男性寿命长的多。这样来看，上天似乎又是公平的。
这里呢，我祝愿所有的女性朋友，身体健康，每天都有好心情。
这里是vista说养生，给你系统专业的糖尿病调理指导。我们下期再见。
Vista营养师
