圣爱中医男科专家邬守森男性也有更年期综合 [复制链接]

生活中我们往往会认为，只有女性到了一定的年纪之后就会出现更年期，这时候往往身体素质就会出现下降，再加上卵巢功能的衰退，导致女性的衰老就会逐渐的出现。不过其实生活中男性年纪大了之后，可能也会发生一些更年期的表现，对此一些人可能会表示疑问，其实生活中当男性有一些异样的时候，往往代表着更年期快来了，最好及时的进行调理。

01男性的更年期，什么时候才会来？

和女性较为相似的是，男性大约在50岁之后就会陆续的步入更年期。在这个时候，男性的身体功能就会开始衰退，雄性激素的分泌会开始逐渐的减少，由于雄性激素较少，从而导致男性的衰老就会加速。需要注意的是，对于男性来说到了这个年龄段的时候，往往身体就会出现一些异样，这往往在提醒男性要注意养生，防止出现一些健康方面的问题，那么男性在更年期有哪些异样的表现呢，下面我们就来一起看看吧！

02这些异常往往意味着男性进入更年期！

1.消化不良，胃肠功能下降

生活中，对于一些中老年男性来说，假如生活中发现自己的消化能力逐渐变差，往往就可能是更年期的影响。男性在进入更年期之后，由于胃肠功能的逐渐下降，所以就会导致男性对于进行胃肠道的食物消化时间增加，一些人甚至可能有消化不良的表现，生活中往往会出现腹胀和腹泻等表现。所以对于男性来说，年纪大了之后就要更加保护自己的胃肠，避免吃一些过于油腻的食物，同时要注意一些损害肠胃的不健康习惯也要尽量改掉，比如说吃夜宵、喝酒、暴饮暴食等，为了养护肠胃，生活中应该吃一些清淡的饮食，同时一些有利于肠胃健康的蔬菜和水果也要适当的吃一些。

2.心肺功能下降，运动一会就会喘

年纪大了之后，男性的的身体功能就会逐渐的开始衰退，这其中还包括心肺功能，不过心肺功能的下降往往因人而异，对于一些人来说，如果平时有着良好的运动习惯，即使年纪大了之后也往往身体素质还不错，心肺功能正常，而一些长期久坐不动的人群不仅仅心肺功能比较差，而且往往患有一些慢性病，出现心梗等心血管疾病的几率也要高一些。所以建议男性，假如平时觉得自己稍微运动之后可能就会出现疲劳、乏力表现的时候，往往就预示着男性进如更年期了，建议男性平时就要注意运动，平时可以适当的进行一些跑步、走路等有氧运动，同时也要注意避免一些久坐不动等不良的生活习惯，坚持锻炼，改善自己的心肺功能，这样对我们的身体健康才会有帮助。

3.关节容易疼，或是骨质疏松的影响

对于更年期的男性来说，由于雄性激素分泌减少，导致内分泌失调，还会引起钙不能及时地吸收，这时候就会导致男性出现一些骨相关的问题，比如说骨质疏松、关节疼痛等情况，所以年纪大了之后的男性就会更加容易发生骨折等情况。所以对于更年期的男性来说及时的补钙也很重要，生活中可以多吃一些富含钙元素的奶制品和豆制品。此外平时没事的时候也可以适当去晒晒太阳，因为不是我们补充的钙足够，身体就不会缺钙，钙元素在我们身体内的吸收还需要维生素D的帮忙，而晒太阳恰恰可以帮助我们促进体内维生素D的生成，从而促进钙的吸收。

03更年期的男性，更需要注意健康的调理

对于更年期的男性来说，平时要注意保持一个平和的心态，年纪变大之后往往就会出现一些较多的负面情绪，长期处于负面情绪之中就会导致我们的身体免疫力发生下降，失去对于一些疾病的抵抗，所以对于男性的更年期来说，想要安全的度过，就需要我们保持一个平和的心态，平时多笑笑，这样有助于我们改善自己的新陈代谢，血液循环加速，不仅仅老得更慢些，身体也不容易生病。

平时亚也要注意养成一些有利于身体健康的习惯，改掉一些危害身体健康的坏习惯，建议那些吸烟和酗酒的人群，为了防止肝癌和肺癌等疾病，最好尽早地改掉。平时应该养成一个运动的习惯，同时要注意，生活中尽量早睡早起不熬夜，饮食也要少油、少盐、少糖，避免一些高血压、糖尿病等慢性病，这样不仅可以安全地度过更年期，而且身体免疫力也更好。