大家都知道女性有更年期，其实男性也同样是有更年期的，女性更年期很多都是跟着绝经期一起到来的，所以比较的好辨认。但是男性也没有绝经这个说法，所以男性的更年期就会经常被忽视，而且很多男性还会因为碍于面子，就不承认自己已经到了更年期，这样使得自己很累，也会让家人不理解自己的一些异常表现。其实男性在进入半百之年就差不多要进入更年期了，这时候随着雄激素水平的下降，身体也会发生一些变化，出现一些对应的特征，这一系列的症状，有时候要比女性的更年期来得更加的缓慢，更加的持久一些。所以男性一定要仔细的分辨自己的更年期特征，除了自己注意的同时，家人也要多多的体谅广大的男性朋友。五十岁之后的男性到了更年期会有哪些特征？首先的特征就是肚子严重发福。男性发福是一个比较普遍的现象，但是只有肚子在增长，体重并没有怎么增加，其他部位也没有明显的长胖，这就是一种比较典型的更年期症状了。主要是男性体内雄激素的分泌变少了，导致肌肉量不断的下降，脂肪慢慢的增加，表现最为明显的就是腹部肌肉变小，脂肪变多，渐渐的就像是带了个游泳圈一般。其次就是排便经常的不顺畅。男性在进入更年期之后，消化功能也会受到影响，再加上很多男性不注重饮食的健康，还有喝酒抽烟的坏习惯，所以难免肠胃就会不堪重负，最后导致便秘的形成，并且还会伴有腹胀腹痛等消化不良的症状。但是出现上述的状况之后，也要警惕其肠道疾病，因为并不是所有的便秘与消化不良都是与激素的分泌有关。还有就是男性在进入更年期之后，睡眠质量就会大打折扣。很多男性在进入五十岁之后，睡眠就变差了，其实这就是更年期的一种表现。主要是体内的激素水平难以维持在正常的水平，导致精神上的焦虑、抑郁，从而影响到了自身的睡眠，出现失眠、睡眠浅以及多梦的症状。对于男性来说，安稳地度过这一时期也是很重要的。因为这一阶段也是男性比较容易生病，出现身体问题的时期。在家人多多理解支持的同时，男性朋友也应该积极的自我调整这些身体上的异常表现。更年期男性该如何调理？首先就是要及时的补充优质的蛋白质。这主要就是用来应对男性在更年期之后出现肌肉流失过快以及消化跟不上的问题的。所以男性朋友在平时要多吃些豆制品这样含有优质蛋白的食物，多喝一些牛奶，及补充营养，也维护了身体健康。其次就是要保持良好的心态。这是用来应对男性在更年期出现的一些心理上的变化，以及睡眠质量低下的情况。男性可以在平时多和自己的爱人倾诉内心，在空闲的时候多参加一些体育运动，用流汗的方式来发泄自己心中的不快，缓解自己的焦虑情绪。综上所述，男性健康是我们都应该重视的一个问题，男性也要对自己身体状况对上点心，五十岁之后的男性，在出现上述的症状之后，就要最好应对措施，健康快乐地度过这一时期。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
