更年期与绝经什么关系绝经年龄越晚越好营养 [复制链接]

更年期与绝经什么关系？绝经年龄越晚越好？营养师：不一定

围绝经期综合症又称更年期综合症，是指围绕妇女绝经前后，出现性激素波动或减少所致的一系列系统功能紊乱问题。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

每个人的身体素质不同，所以更年期、以及绝经的年龄也存在很大差异。我国女性一般从40岁相继开更年期，卵巢功能衰退，月经出现乱序，或者减量等症状。而月经停止一般出现在45—55岁区间。大多数人集中出现在50—55岁，少部分人会延迟到60岁以后。

绝经是以妇女的最后一次月经的时间为标志，绝经代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。绝经期一般分两个阶段：绝经前期和绝经后期。绝经期由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些不适，有人在绝经前期就可发生，有些人在绝经后期表现较为突出。常表现为心情和情绪的变化，烦躁、易激动、失眠，焦虑，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉，并且皮肤失去弹性，皱纹增多，肌肉逐渐松弛，时有疼痛，易疲劳或乏力等。这些症状叫做更年期综合征。

绝经年龄是否越晚越好？

一般来说，女人绝经也没有一个统一的时间表，但是，据不完全统计，大约近90%--95%的女性会在50--55岁之间出现绝经现象；有3%--5%的女性在40--50岁之间出现绝经；有大约2%--4%的女性到了60岁左右才绝经。

40以前绝经，医学上成为“早绝经”，55岁以后绝经，称为“晚绝经”。过早绝经和过晚绝经都不好。其中影响女性绝经期早晚的因素与女性自身的体质、日常的营养、身体是否有疾患、生活是否和谐、精神是否愉悦、夫妻关系是否和睦等有着直接的关系。

1、绝经过早

绝经意味着卵巢功能衰退，雌性激素分泌也会减少。女性一旦失去雌性激素的保护，骨质流失的速度就会越来越快，还有可能会出现脂代谢异常等状况。而且女性绝经之后，就不能生孩子了。对于一个非常希望可以做妈妈的女性来说，这是一个很大的打击。因此，若是发现自己在不应该绝经的年龄却绝经了，医院做身体检查，看看自己的身体到底是哪里出现了问题。除此之外，过早绝经也预示着女性提前进入衰老，所以要引起重视。

2、绝经过晚

绝经于是衰老的开始，按理说是越晚越好才对，可以让自己保持年轻。然而，绝经时间过晚却不是一件好事。若是初潮比较早，但绝经晚，人体受雌性激素的影响时间太长，会增加得乳腺，卵巢等犯病的几率，因此，若是60岁了还没有停经，医院接受身体检查。确保身体健康。

过早绝经女性，由于性激素水平过早降低，更容易出现精神和心理状态不稳定，影响家庭生活质量。因此要非常注意健康饮食，定期体检，适当做运动。55岁以后还未绝经，体内激素水平长期偏高，增加了子宫内膜的风险。医院做B超检查子宫内膜，防患于未然。

当然，只要身体健康，我们不要过多的纠结于绝经的早晚，身体健康最重要。因此，女性朋友，平常要注意体育锻炼，健康的作息习惯，不熬夜，不喝酒，不抽烟，这样就能避免过早或过晚进入绝经期。同时，如果能多注意营养均衡，将有利于内分泌的调整，避免出现激素分泌紊乱。这些食物有助于提升女性的健康状况。