更年期综合征是指妇女在50岁左右绝经前后所出现的一系列症状。中医认为妇女“七七任脉虚,脉衰少,天癸竭”,此时出现的一系列症状根源于肾精亏虚所造成的五脏虚损。
其症状为:眩晕、耳鸣,面色潮红,潮热汗出,精神疲倦,情绪烦躁,易怒,心悸,失眠,多梦,不思饮食,口干舌燥,腰膝酸软,背痛,月经异常等。
艾友提供:我是一位48岁的女性。1年前,我发现自己的月经有些不稳定,有时一连两三个月没有来月经,来的时候月经量就特别的多,而且我脾气变得很大。我觉得我已经到了更年期。和朋友聊天得知通过艾灸可以改善更年期的不适症状,因此我尝试用艾灸调理自己的身体。
我灸了关元、神阙、子宫、归来、气海、八髎、膻中、三阴交、内关、足三里、命门、肩井、太冲穴,经过一段时间的治疗,我发现月经比以前正常了,每次的月经不超过7天,而且心情也好多了..........
更年期综合症灸法
艾灸取穴:劳宫穴、涌泉穴、厥阴俞穴、胆俞穴
快速定位:
劳宫穴:在手掌中,握拳时中指所指处。灸劳宫穴能补益心血,从而能滋养五脏;
灸涌泉穴能滋阴潜阳、宁心安神,还能增精益髓、补肾壮阳,从根本上补虚损,同时还能引火归元,从而改善失眠等症状。
灸厥阴俞穴能泄心包热,从而益心补血;
灸胆俞穴能理气活血、疏肝利胆,缓解更年期各种情绪问题。
灸法:
艾条温和灸,每穴20分钟,以局部红晕灼热为度,每日1次,8次为1个疗程,在更年期综合征期间皆可施灸。
除了本文推荐的四个穴位之外,还可以艾灸太溪穴、三阴交等。日常可配合艾灸一些养生大穴,如神阙、关元、足三里等,但需要注意一日的灸量不要太大,取穴要少而精。
日常注意事项
女性更年期时雌激素处于逐渐降低的状态,所以需要适当补充雌激素。*豆所含的大豆异*酮可以弥补女性雌激素分泌的不足,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合征,改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。
处于更年期的女性还可以多吃亚麻子,也可以起到延缓更年期,预防乳腺癌、子宫癌的作用。女性朋友要养成良好的饮食习惯、健康的营养搭配,按时用餐,避免饥饿过度,忌暴饮暴食。
希望更多的女性朋友通过合理的方式开开心心、健健康康地度过更年期。
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