白癜风哪里能治最好 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/191124/7637171.html生活不易
艾弥儿陪你
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这是艾弥儿第个原创视频
视频拍摄：路北清
视频字幕：尧尧尧
本期小编：蒋先丰
大家好，我是艾弥儿。今天我们来讲一讲更年期的男人一定要戒掉的5个生活习惯。
从某种意义上讲，积累健康是比积累财富或者积累知识更有价值的事情。我们经常讲健康是一，财富、地位这些都是零。那男人到了更年期，身体的保养就变得更加重要起来，所以更年期男人一定要有非常好的生活习惯，下面我们就讲一讲更年期的男人应该做到的5戒。
第一戒过劳。男人到了50多岁，正好是家庭负担很重，工作上也需要操心的时候。家庭工作两边的琐事会搞得自己很疲劳，没有让身体的器官得到很好的休息。长此以往就会积劳成疾，慢慢的就会导致一些疾病的发生。所以中年男人一定要戒过劳多休息。
第二戒懒惰。男人到了更年期，往往特别不爱运动，这也是身体衰老的一种表现。那更年期男人其实要让身体动起来，做一些适合中年男人的运动。比方说游泳、散步、慢跑、打打拳等，通过运动延缓衰老的到来。
第三戒发怒。人多中年，琐事太多，压力太大容易导致情绪的波动，控制不好就会经常的发火。但是动怒其实对身体特别不好，因为我们发怒的时候，肾上腺素分泌增高，血压增高，血液循环流动加快，各个器官的正常生理功能都会受到干扰。如果经常动怒的话，可能就会引起一些肠胃方面的疾病，高血压、冠心病发病率也会上升，所以尽量心平气和，控制一下自己的情绪。
第四戒烟，每个烟盒上都会写吸烟有害健康，可是有些年轻人会觉得吸烟好像也没事。因为吸烟对身体的损害是常年积累下来的，最后身体才会有所显现。已经有科学研究表明，长期吸烟的人，他患慢性疾病和肿瘤的概率都是有所提升的。所以到了更年期的男人，要尽量把烟戒掉。至少要减少一下吸烟的频率，然后把以前比较重口味的烟改成低尼古丁焦油含量都比较低的那种细烟，这样对身体的伤害会小一点。
最后戒多食。人到中年或偏向老年的时，其实特别怕的就是肥胖。如果吃的特别多，不控制糖分、淀粉的摄入就会长胖，长胖了之后就可能会引发三高、动脉粥样硬化这种疾病。这种疾病导致的直接后果就是心脑血管的疾病，大家都知道心脑血管的疾病是比较致命比较危险的，心脑血管是更年期的男人尤其要注意的。所以还是要控制一下自己的饮食。
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