医院失眠抑郁科坐落于东莞市建设路2号，地理位置优越，院内环境优雅。是一所集治疗、研究、诊断于一医院。主治失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症，强迫症，头晕头痛、精神障碍等精神心理疾病。医院秉承“弘扬医德、尊重科学、诚信求精、毕生奉献”的办院理念，把医疗技术、医疗质量、医院建设的核心。
医院失眠抑郁科拥有一支经验丰富、实力雄厚的医生团，贯通融会现代化医学科技，在精神疾病的科学预防、早期诊断、康复治疗、愈后护理等方面取得巨大的医学成就，开创了一套全面、科学、高效的诊疗体系，为医院精神心理疾病临床工作高效开展提供坚实保障。
对于失眠大家应该都有体验过吧，晚上失眠之后，第二天起来不仅精神状态不好、而且还会出现头痛、记忆力较差等等的症状，不仅会影响到工作质量，而且还让人一整天都很难过。然而更年期的女性，失眠是最常见的症状，那么该如何调理更年期失眠呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。
1、足浴疗法：可以使用磁石、夜交藤、*芩、菊花、水煎2次，去渣取汁、倒入浴盆中，趁热浸洗双足15~30分钟，每晚1次。
2、揉按相关的穴位：每天揉按太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
3、保持良好的心态更年期女性由于内分泌紊乱的情况，故心情波动较大，很容易出现情绪烦：躁、精神紧张，从而引起失眠的现象出现。这时候可以通过深呼吸放松自己，听自己喜欢的歌，吃自己喜欢的甜点等，均可以保持良好的心态。
4、适当锻炼：平时在白天的时候适当做一些运动，找出自己的减压的方法，如做瑜伽、打球、慢跑、跳舞、唱歌等等，培养自己的兴趣爱好，每天做自己喜欢的事情，这样可以避免出现更年期抑郁的情况，从而避免失眠的情况出现。
5、睡前可以喝牛奶蜂蜜：这个饮料具有助于安神、入睡的功效。因为牛奶中含有钾，而蜂蜜中含有丰富的镁。据研究表明，神经冲动的传导钙离子和镁离子都起到了重要的作用，它们既能缓和情绪、抑制疼痛，还能起到镇静作用，且有助于调节情绪，消除紧张心理，减少压力。
6、养成良好睡眠作息：一个良好的睡眠习惯，是可以形成条件反射的，只要到一定的时间就会感觉到困意，这样会减少失眠的情况出现。所以建议容易失眠的更年期女性尽量在晚上十点的时候就上床睡觉，坚持早睡早起，这样的睡眠作息，才有可能让良好的睡眠回到我们身边。
7、保持一个良好的睡眠环境：良好的睡眠环境可以有效促进睡眠和改善睡眠质量，所以在晚上睡觉的时候，一定要保持安静的环境、避免噪音干扰;保持良好的室内空气，注意室内进行开窗通风;保持室内一定的黑度、可以使用一些比较强的遮光窗帘等，且在白天的时候需要睡个午觉，这样也可以促使养成规律的睡眠习惯的。
温馨提示：医院失眠抑郁科为解决周末“看病难”的问题，实行“医院”，并配备有全程导医服务的绿色通道;从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发;创建“无烟输液室”，开设24小时专家咨询热线，充分体现对患者的尊重、理解和关怀。如果您有精神心理疾病这方面的问题想要咨询，您可点击阅读原文进入
