更年期内分泌紊乱 [复制链接]

医院内分泌科

陶利花

专业擅长从事内分泌科工作10余年，曾在上海医院内分泌科进修擅长糖尿病甲状腺疾病继发性高血压痛风垂体下丘脑疾病更年期综合征等疾病的诊治。

门诊时间：医院内分泌科周二下午

瑟瑟寒风也灭不了你全身的燥热？皑皑白雪也挡不住你心头的烦闷？脸上长满色斑、肚子上的赘肉越来越多、失眠、脾气差、月经紊乱……40岁后的我们，是不是更年期内分泌紊乱啦？

女性更年期内分泌紊乱是女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。那么让我们来看看女性更年期常见的内分泌紊乱问题吧！

中年“发福”：很多女性到了40岁以后，不管怎么努力控制饮食，身上的赘肉总会不自觉的光顾，尤其是肚子上的赘肉，很多年轻时婀娜多姿的女性，在40岁以后却再也无缘迷人的小蛮腰。究其原因，主要有几个方面。一方面卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。体内缺乏雌激素，腹部脂肪就容易囤积。胸部、臀部脂肪下降，身材就开始走下坡路了。另一方面孕酮水平的下降，导致脂肪分解减少，皮下脂肪堆积则会增多。因此更年期女性更应该注意合理膳食，减少摄取高脂肪食物和糖类，少吃肉类，多吃鱼类，少食盐，使用植物油烹调。并注意坚持运动，最好每天坚持30分钟的有氧运动。

头发变白：更年期性激素分泌减少，导致人体衰老，头发花白。那那些希望自己乌发如瀑的朋友该怎么办呢？首先，在饮食上可多食用黑豆、黑芝麻、核桃仁、枸杞以及水果蔬菜。这些食物有的补肝益肾，有的富含营养，在乌发养颜方面都有一定的功效。其次，除了饮食，精神方面的调整也是很重要的。从前说忧虑过度一夜白头，虽然夸张了些，却也不是没有道理。压力过大易导致内分泌失调，使得身体出现一个又一个问题。所以想要永葆年轻的姐妹们千万别忘了减压！减压！减压！

皮肤色斑：很多更年期的女性朋友们会发现亮丽的脸上突然出现了*斑、色斑，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。除了必要时补充内分泌激素之外，平时我们需要合理饮水，少饮用影响肝脏降解功能的可乐、咖啡、茶，适度运动，保证8小时良好睡眠，就可以把一些*素排出体外，缓解色斑问题啦！

糖尿病患者血糖波动变大，难以控制：糖尿病女性诉说更年期她们的低血糖发生的更频繁，更强烈，尤以午夜为甚，导致睡眠水平更加不良。更严重的是糖尿病本身已近抵消了雌激素对心脏的保护，绝经后的雌激素下降可能使得心脏更易遭受打击，造成心绞痛、心肌梗死等心血管并发症的发生率增加。所以糖尿病妇女在更年期一定要经常性的检测血糖，多咨询内分泌、心血管以及妇科的专家，降低相关疾病的危险。

情绪不稳：更年期情绪不稳是很常见的问题，女性朋友不需要紧张，保持平和的心态，如心情不好可以向家人朋友倾诉，您要知道您并不孤独，有许多女性正经历着与您相似或更甚于您的不适，随着时间的流逝，这些不适最终都会消失。家人们也该多多包容你们更年期的亲人，多安慰照顾，让她轻轻松松地度过更年期。