更年期是女性对生命的跨越 [复制链接]

一.更年期是女性必经的人生历程。

《*帝內经》中这样写道：「女子七岁肾气盛，齿更发长。二七，而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面始焦，发始百。七七，任脉虚，太脉脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子业。”这段文字详细描述了女性的生长发育过程，14岁时开始规律性月经来潮，具备生育能力，49岁时月经消失，生育能力丧失。

最近的妇女健康调查研究结果显示，虽然经过了两千多年的社会发展。医学科技。生活健康条件比彼时不可同日而语。女性平均预期寿命也达到了接近80岁，但是中国妇女绝经年龄并没有明显推后，平均为49.5岁。国外医学统计表明，近几个世纪以来，女性的绝经年龄比较稳定，都在50岁左右。西方发达国家女性的平均绝经年龄在51岁左右。只要女性身体健康，活得时间足够长，就不可避免的要经历更年期这个阶段，提早重视和为身体预备足够的营养和良好的生活习惯，这是女性的重要功课之一。

与更年期关系密切的年龄段在35-60岁。这也就是说，不少女性总生命40%的时间是在绝经以后度过。女性从来没有像今天一样面临这样的健康情况，在长达15-20年的时间内，更年期如果能平稳度过，就会为后期的健康夯实基础。

第二，更年期理解起来并不难，更年期不是一个明确的时间点，而是围绕绝经前后的一个时间段，是从有生育力到无生育能力的过度时间。由于医疗健康水平的提高，绝大多数女性的寿命都能超过50岁，都将会面临绝经问题。调查显示，超过90%的女性朋友并不知道绝境是由于卵巢功能衰竭导致的雌激素下降引起的。随着年龄的增加，卵巢分泌激素（荷尔蒙）的功能逐渐降低。到了45岁左右，卵巢分泌的雌激素呈明显下降。在医学上称为“折棍现象”，并带来一系列由于激素水平下降造成的看得见的症状。如潮热，出汗，失眠，疲乏，阴道干涉，肌肉，关节疼痛，脾气性格改变，抑郁，焦虑，感觉异常等。除此之外，大量医学研究还证实，从绝经后开始出现的器官萎缩到60岁之后出现的心脑血管疾病，神经系统退化，骨质疏松，免疫力低下等都与更年期开始的激素水平低下有明确关系。这又被称为更年期看不见的危险。更年期在整个生命过程中起着承前启后的作用。不管是否出现更年期综合症的表现，都应积极进行干预。预防衰老性疾病的发生及器官功能退化，使自己长寿并保持美丽健康的状态。

第三，月经紊乱，更年期的起始点。每月一次的大姨妈是女性忠实的朋友，也可被视为女性内分泌健康的晴雨表。正常的月经应该具有以下特点。

1.月经周期规律。月经周期指的是月经的频率，从月经的第一天开始，到下次月经的第一天称为一个周期，正常周期应该是在21天到35天，平均28天，因人而异。如果月经周期小于20天，称为月经频发，如果月经周期大于35天，称为月经稀发，还有少数人会在月经中期出现少量出血，为排卵期出血。这是由于排卵后雌激素下降造成的撤退性出血。

2.月经量正常。正常的月经量为每次约20-60ml。

3.行经时间正常。一般每次月经的时间为3-7天。如果超过七天，并伴有出血量明显增多，应及时就医。

4.无痛经。正常的月经会伴有轻微的腹部下坠感，如果伴有剧烈的腹痛，应排除子宫内膜异位，子宫腺肌症等器质性病变。

正常月经与卵巢功能息息相关，在月经前半周期，卵巢雌激素起主导地位时，使子宫内膜逐渐增厚；排卵后*体形成并分泌孕酮，在孕酮作用下，子宫内膜变得水肿，子宫腺体产生大量粘液与糖原，排卵后如果未能受精，卵巢*体在14天左右萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，子宫内膜失去滋养后从子宫壁脱落并排出体外，于是月经形成。

更年期由于卵巢功能明显下降，导致雌孕激素分泌失衡，会对正常月经产生影响。如果年龄超过40岁，月经周期长短不规律，闭经或者月经频发，出血量多少不定，经期长短不一，即所谓的的“三不规”，这预示着更年期的开始。

医学界对更年期月经异常的描述为40岁以后在十个月内发生两次月经其长度改变与以前月经周期长度相比大于七天，即为更年期的开始。调查显示，90%以上的女性在绝经前会出现月经紊乱，持续1-3年。只有不到10%的女性突然发生月经停止，或者在月经完全停止之前仅仅经历几次月经减少。还有部分40岁以后的女性，虽然月经一直比较正常，但是出现了比较典型的更年期症状。如潮热，出汗，失眠，不明原因的关节和肌肉疼痛，反复的泌尿生殖系统感染等。这也是步入更年期的信号，应该及时重视并进行专业咨询，把握关键阶段的调养。