谈谈折磨人的更年期综合症 [复制链接]

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最近看到周围有不少的朋友正在经受着更年期的折磨，激发我想谈谈自己度过更年期的体会。我的中老年转换期有15年时间的过程，在这期间，我的精神和机体都倍受过痛苦和折磨。

现在我可以轻松地对博友们说一句：我的更年期过去了！

我现在浑身那儿都不痛了，只要我每天运动适量，生活规律不乱，感觉浑身轻松。在情绪上我也变的超乎寻常的平静、淡然、能坦然的面对现实，面对生活。

我总结了一下，从40岁以后7年是一道坎，最先退化的是我的眼睛，开始干涩发花，42岁架上了度的老化眼镜。在我48岁的以后，出现骨质疏松，表现有左脚后跟痛，影响走路。去医院拍片显示是骨质增生，就是长骨刺。我不愿意开刀刮去骨刺，就用在外围按摩的方法，也不知道什么时候疼痛就自动消失了。在50岁的时候，我的两只手有三个关节出现肿痛，特别是右手的中指关节比较严重。当时课外活动时间喜欢打乒乓球，我是直握拍。痛的我已经不能握拍打球了。这段时间精神比较痛苦，以为得了类风湿，医院做血液化验，结果不是类风湿病。那我的思想负担就减轻了许多，可是疼痛没有减轻，打乒乓球我就改成了横握拍打。因为找不到指关节发病的原因，也就没有好办法治疗，家务活照干。哈哈，又是不知道啥时候指关节的肿痛持续了半年多就自行消失了。到我53岁的时候，明显感到四肢不灵活，我本来喜欢跟学生在一起打篮球，往往由于心有余而力不足会摔跤，我就想不服老是不行了。接着更严重的是右手臂抬不起来了，发生了肩周炎，不仅影响运动，还影响日常生活行为。一起并发的还有右髋关节的阵痛，晚上睡觉会痛醒了，翻身都费劲。早上起来两双手指发僵发涨。老实说那时对自己要进入老年期的现实我还没有充分的思想准备，对于身上出现的这些不适症状，精神压力非常大，以为自己是不是得了恶性病了。我右肩痛的时候我做过针灸、拔罐子按摩等等治疗，不但不起任何作用反而叫我更痛苦和害怕。后来不知道啥时候疼痛就自行消失了，可能持续了不到一年时间。后来左肩膀痛的时候，我根本不管它，不知道什么时候疼痛就自己消失了。

在情绪上我也有大起大落的时候，对看不惯的现象会忍无可忍，会气愤的心率失常，心跳过速，四肢无力。医院看过心脏病，我的随身包里都要带上“速效救心丹”的药预防。所以在招生工作中我宣布自己不承担重要的工作，尽量不去接触那些烦心的事。近两年这种现象也没有了，情绪很平和，心脏病好象不存在了。

我后来总结出来一个规律，到了更年期身上出现的一些不适症状根本是找不到原因的，你不知不觉的它就来了到你的身上，折磨你一段时间以后，它就会自行消失的，一般的根本不需要去治疗。我是不挑食的人，也是爱好运动的人，更年期的这些症状照样来光顾我，折磨我。其实在人生旅途中它是一个过程，机体从旺盛走向衰退的一个内分泌变化的必然过程。那么就是说每个人都会经历到。只是每个人的反应特点和程度不同罢了，有的来的早，有的来的迟，有的时间长有的时间短而已。看来我的情况属于不太严重的。

通过学习我进一步认识到：更年期综合征是指妇女在绝经期，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱，代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征多发生于45-55岁之间。更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活。这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，四肢放射性的疼痛，这些现象会导致她们心理焦虑。有些女性会突然颜面潮红，随即全身出汗，有的会感到心口闷、心跳加快，从而怀疑自己得了心脏病。更年期妇女由于生理改变，内分泌失调机体一时不能适应，而出现的一系列综合症状称为更年期综合症。

每个到了中年的女性如果懂得这个道理，知道它是一种必然规律，思想上有所准备，接受这个现实，对自己到更年期出现的不适症状也就没有必要太恐惧了。但要注意加强自我保健，要会调节情绪，注意加强营养，补充钙和磷，多晒太阳，多参加集体活动和体育锻炼，多和亲友交往沟通，来丰富自己的生活内容，我想大多数的人是可以顺利地度过人生的这一特殊时期的。

更年期综合症不仅仅是女人的专利，男人到60岁前后也会不同程度的出现一些症状。希望我们中老年朋友都能安全平和的度过这个特殊的时期，安享晚年。