白癜风是什么导致的 http://news.39.net/bjzkhbzy/171211/5920693.html绝经是每个女性都会面临的一件事。到了一定的年纪之后，或早或晚都会面临绝经。出现绝经的原因是什么呢？因为人身体年龄的增长开始走下坡路，于是内在的雌性激素下降，导致绝经。在绝经的时候，人体抵抗力在一定程度上受到影响。可能还会有一些并发的症状，因为绝经不是一天两天就结束的事情。于是在绝经开始到结束的这段时间里，人们把这段时间称为“更年期”。每个人的身体素质都不一样，产生的并发症也就因人而异，今天就让我们来说说“更年期”。更年期的开始到结束当绝经开始，一般都会持续数月然后结束。由于开始的时间不一样，持续的时间长短不一样，没有具体的结束日期能给到大家。但是女性更年期前后，症状比较明显、反差较大、持续时间长，所以要发现也不难。更年期结束，这时女性其心情往往会表现为舒服、顺心。睡眠质量也会不断提高、身体的舒适度和心情的愉悦度会提高很多。更年期过程需注意在更年期发生的时间里女性有可能会随之出现的情况有：抑郁、易怒、困倦、多汗、身体疼痛、潮热等。在众多并发症中“潮红”是较为常见的，如何缓解？1.改掉不健康的生活方式：女性在更年期时期注意烟酒茶。吸烟可能使妇女绝经年龄提前。酒和咖啡有一定的使人兴奋的作用。保证充足的睡眠和营养补给，多坚持健康生活方式，缓解更年期带来的各种并发症。2.规律运动：积极参与体育活动不管是户外的还是室内的，多使用自身附近的资源。坚持规律的运动，能强身健体，舒缓身心的健康。缓解女性由于更年期引起的抑郁，易怒。除此之外，吃什么有助于缓解更年期带来的症状呢？更年期吃什么1.牛奶牛奶富含各种维生素以及矿物质，对人体有益。睡前来一杯热牛奶，缓解更年期带来的失眠健忘、烦躁易怒等症具。帮助更年期患者更好的入睡，确保第二天良好的精神状况。2.枸杞枸杞子起到补肾的作用，性平味甘是滋补肝肾的“好帮手”。一般女性都会用枸杞子泡茶饮用，以调补肝肾。而更年期女性更是容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的症状，这个时候食用枸杞子使更年期女性出现心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪得到缓解。预览时标签不可点
