我们都知道，许多女性尤其希望他们可以变得越来越年轻，特别是在40岁后，他们必须记得吃一些碱性食物，他们非常好，他们可以实现美丽和美容效果，即使如何实现抗衰老，应该做什么，可以确保女性的皮肤越来越好。
更年期称为绝经过渡期，也称为围绝经期，是指月经周期发生明显变化到绝经的这一段时间。
在这段时间里卵巢储备的卵泡数量和质量明显下降，卵泡对垂体分泌的促性腺激素反应降低，或者是失去反应，导致排卵频率减慢，甚至中止排卵，最后卵泡不能再发育。
因此，卵巢合成的雌孕激素量也非常少，引起了月经改变，以及血管收缩功能，比如潮热、出汗、精神神经症状以及心血管系统症状等，影响妇女的生活质量，还可以波及家庭和社会的稳定。
更年期综合症出现的原因
1、卵巢功能衰退：卵巢功能衰退是导致更年期综合症的主要原因，因为体内的雌激素水平会随着卵巢功能的衰退而降低，从而直接作用于机体，导致出现更年期综合症。
2、体质因素：有些女性的更年期症状出现的较早，有些女性的更年期症状出现的较晚，这主要和个人的体质有关。
中医认为，更年期综合症和患者体内的肾气不足有关，体质好的人，肾气充足，所以，更年期比较迟。反正，则会提前。
3、心理因素：更年期综合症还和女性朋友的心理有关。如果不能很好地调整好自己的心理状态，会导致更年期提前到来，所以，不要让自己长期处于焦虑、烦躁、紧张、不安、抑郁等不良的情绪之中。
4、疾病因素：更年期综合症还与疾病有关，比如一些妇科炎症、妇科肿瘤等，会影响更年期症状，尤其是一些切除了卵巢的女性朋友，更容易患上更年期综合症。
更年期对女性有哪些危害？
植物神经功能紊乱——头晕、口干、喉咙灼热、思想不易集中、紧张、兴奋、情绪复杂多变、易怒、失眠键忘记、皮肤麻木瘙痒，有时有蚂蚁感。
血管功能障碍——更年期综合征的典型危害是潮热、忽冷忽热、出汗，有时头晕，每天可发生几次或几十次，多发生在夜间，甚至出现闷热、气短等症状。
骨质疏松症——骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日损失50mg钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。
月经紊乱——这是最常见的更年期综合征的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，月经期缩短，导致月经逐渐停止。但有时也会出现月经量增加，并伴有大量的血块等情况。
肥胖——一般超过正常体重15～20％更年期是女性肥胖的主要时期，尤其是腹部和臀部。
由此可见，更年期综合征的危害仍然很大。如果你在生活中不幸患有更年期综合征，你必须及时接受治疗，否则会有上述危害。然而，女性在患有更年期综合征后不应过于担心。只要治疗到位，一般不会有严重危害。
女人更年期时不要太过节俭，6种碱性食物，或对身体有好处
蜂王浆
女性之所以会出现更年期，多半是因为体内雌激素的分泌减少所导致，如果能够帮助人体补充雌激素，就能有效的达到延缓更年期的功效。
因此在日常生活，女性应该养成服用蜂王浆的习惯，在蜂王浆中含有大量的雌激素，经常服用便可有效的延缓更年期从而达到抗衰老的功效。
而且蜂王浆还具有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，然后拍打涂抹在脸上，长期使用的话不仅仅补充了雌激素，同时还能起到驻颜的功效。
番茄
番茄是日常生活中十分常见的一种食物，既可以当做水果来吃，又可以当做蔬菜来吃，不管是凉拌着吃还是炒着吃，都非常美味，备受男女老少的喜爱，
番茄中含有丰富的维生素和多种微量元素，多吃既能降低血压血、脂，提高机体免疫功能，特别是番茄中的微量元素含量相当丰富，能够起到美容养颜的效果，年轻女性常吃番茄能够起到抗衰老的作用。
大豆
女性在更年期内，身体的雌性激素与雄性激素呈现不平衡的状态。大豆类食品中含有大量的植物性激素，这种激素类似于我们女性体内的雌激素，多吃大豆类食品，可以帮助女性补充雌激素。
当前激素水平正常的时候，女性的脾气就不会那么的暴躁，大豆产品在一定程度上可缓解女性有更年期带来的心理压力。
鱼虾
鱼虾里面的蛋白质非常丰富，这些成分对人的身体组织修复和改善免疫力方面作用很不错，加上里面的蛋白质都是优质的蛋白质，当身体需要的蛋白质得到补充以后，自然也就能够改善更年期因为蛋白质摄入不足而引发的异常情况。
全谷物
在生活中你是否喜欢吃燕麦片或者是黑米等谷物类的食物呢?其实建议更年期多吃，要知道，多数谷物都是有维生素和矿物质以及大豆异黄酮，不仅仅可以提高基础的代谢，而且还可以帮助改善激素的水平哦，所以建议更年期可以多吃点这类的食物。
大枣
可以说更年期中最为常见对于的一种症状便是失眠，它困扰了大部分的女性，并且给女性的生活以及工作带来了很大的困扰。
这个时候专家指出，更年期女人不妨多吃些大枣类食物，它具有很好的补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
