雷安萍治疗白癜风 http://www.xuexily.com/m/随着女人年龄的增长，身体各方面的素质，都逐渐下降，身体慢慢的衰老，人也步入更年期，在更年期时，不仅记忆力减退，脾气变得暴躁，而且在身体上，更年期后特别容易发胖。那到底是什么原因造成的呢？其实只要注意下面这三点，就可以让你的体重悄悄地下降。
1.不要节食。女性在进入更年期后，普遍的容易发福发胖，这个时候我们应该适当的控制自己的饮食，平时尽量少吃一些，高脂肪高热量的食物，而不能，通过节食来减肥，一是因为突然节食可能会导致体内激素的变化，影响人体正常的新陈代谢，这种方式只会燃烧体内的肌肉，而脂肪得不到分解，如果节食一段时间后，再突然恢复原来的饮食习惯，会使你的新陈代谢能力变慢，反而会增加你的体重。
2.适当的运动，女性在进入更年期后，体内的荷尔蒙会发生变化，影响身体的新陈代谢，从而会导致体内的脂肪堆积过多，所以更年期的女人，比较容易发福，这个时候我们可以，适当的进行一些运动，每两天进行一次即可，每次半个小时到一个小时左右，在训练的时候可以进行一些有氧运动和力量训练相结合的方式，从而减少体内脂肪的堆积，使身体慢慢的瘦下来。
3.摆脱压力的影响。女人进入更年期后，如果自身的压力过大，会使身体产生皮质醇，这样会让脂肪在女人的腹部大量堆积，而且会增加你的食欲，从而导致发胖。所以，在更年期的时候，女人一定要摆正自己的心态，学会减压，适当的放松自己的心情，摆脱压力的影响。
所以更年期的女人，要注意以上三点，这样的话，我相信体重一定可以慢慢的降下来。如果大家喜欢这篇文章，请点赞支持，还可以转发给更多的朋友。
