更年期是一种自然状态，它不是一种需要医学治疗的疾病。对于女性朋友而言，虽然不想面对这个时期，但是却是每个人都必须面对的，而当这个特殊的时期，来临的时候，身体会出现下面这些变化。
什么是更年期？
更年期是标志着月经周期结束的时间。它是在您女性在一整年没有月经后被诊断出来的。一般这个时期多发生在40多岁或50多岁，平均年龄为51岁。
更年期是一个自然的生物过程，但更年期的身体症状（如潮热）和情绪症状可能会扰乱人们的睡眠、降低人们的精力或影响情绪健康，目前女性可以预期在绝经后状态下生活大约30或40年。
更年期不是一种疾病。然而，许多疾病却与雌激素耗竭有关，包括心脏病、骨质疏松症和其他并发症。，运的是，对于这些情况有有效的治疗方法。
在许多研究中，许多女性报告更年期是一种积极的经历，并将其视为人生新阶段的标志。
自然更年期的原因
更年期是衰老过程的正常部分，它在女性卵巢停止产卵和释放生育所需的激素后自然发生。
卵巢是位于子宫两侧的两个小的杏仁状器官，它们是女性生殖系统的关键组成部分，卵巢包含,到,个卵泡，这些小袋子内装有未成熟的卵子。
在月经周期的每个月，卵巢都会释放一个卵子，卵子通过输卵管到达子宫。随着女性年龄的增长，女性的卵子供应量会减少。
最终，卵巢停止释放卵子，每月的月经也会停止。
卵巢产生两种主要的女性荷尔蒙：雌激素和黄体酮。当女性进入更年期时，这些激素的卵巢产生会下降并波动，直到最终停止。
过渡到更年期的最突出变化包括那些？
第一个变化：月经不调
在更年期前几年，女性的月经周期会发生变化。，期之间的时间可能会变短或变长，并且经期可能会持续更长或更短的天数，而出血可能更重或更轻，并且每个月的经血都会发生变化。经期跳过一个周期也是正常的，（注意：更年期后出血是不正常的，可能是病情严重的征兆。）
第二个变化：潮热和盗汗
女性通常会感到潮热，因为这是身体热量的强烈积聚，然后是出汗和发冷。这些感觉的医学术语是血管舒缩症状，一些女性报告说，随着感觉的增强，还会伴随着焦虑。在大多数情况下，潮热会持续3到5年，但某些女性可能会在更年期后持续数年。
当手术切除双侧卵巢且未接受激素治疗的女性可能比自然进入更年期的女性出现更严重的潮热。
第三个变化：难以入睡
失眠在围绝经期很常见，它可能是由潮热引起的，也可能是荷尔蒙变化的独立症状，大家会出现夜晚辗转反侧，难以入睡，如果出现这个情况，就是更年期提前到来所造成的。
第四个变化：心情变了
情绪变化和烦躁通常是由于失眠和荷尔蒙波动的结合，一些女性发现更年期过度会带来心理压力；一些发展为临床抑郁症，如果女性经历过严重的情绪波动或有临床抑郁症的病史，她们可能面临更大的风险。
围绝经期抑郁症通常会在更年期后几年内消失，一般来说，与绝经前相比，绝经后几年的抑郁症不太常见。虽然健忘经常被认为是一种症状，但有证据表明更年期不会影响记忆力或其他认知功能，作为自然衰老过程的一部分，男性和女性都会出现一些记忆力减退的情况。
综上，女性朋友如果发现自己出现月经不调、潮热和盗汗，难以入睡，心情波动大等四个变化，那么说明更年期已经提前到来了，大家要重视起来，在日常生活中可以通过调节日常饮食、养成规律的作息习惯，以及坚持运动等，帮助大家缓解更年期来临的时候，身体出现的一些不适情况。
参考资料
《更年期的变化都有哪些？》梅奥诊所.,10.21
